欢迎你。

我来看看

呵呵，有客人到访，总是特别兴奋，欢迎欢迎：）
今早没下雨，虽不至于阳光普照，但光线充足，在外活动还是很舒服的。可是……我竟然睡迟了-_-|||
下班后，要出去买些东西，特意换上运动衣，穿上慢跑鞋，跑着出去。但路上车多人多，很难一路慢跑，只能跑一段，快步走一段，也算跑步了。

6：15分起床。跑了五圈，状态不佳。小腿肌肉疼痛，每跑一圈就必须停下来按摩两分钟，就这样断断续续跑完五圈。不过今早天气很好，晨练的人很多，出来跑跑，相当舒服。

大马该改名了呀——跑步老丁……或者跑步中丁……^_^

呵呵，宠物也是烟吧的朋友啊？这么熟悉新丁啊

不是哪，是看了大马的帖子之后发感慨的——人家都跑了这么久了还叫新丁，那让我这种往哪儿搁啊。

当初注册时没想到自己能坚持这么久，没仔细考虑，就用了这名字。没关系啦，我还嫩得很。

跑步老丁
哈哈，加油1

呵呵，不老啦，香哥的帖子有提过，要跑个两三年，双腿的肌肉和骨头才算是真正的强起来（大概是这样说的，原话我忘了），我的路还长得很。
今天又下雨了，光明正大的偷懒：P

将跑步进行到底,一起加油啊!!

今早6: 45分起床跑步.偷懒了两天,希望跑步时出现的脚痛能缓和一些.一开始就跑得很小心,脚步尽量轻一些,步幅也尽量跨得小一些,但跑了两圈后,左脚还是隐隐作痛.跑了六圈,当中停下四次来按摩小腿.
我不打算停下一段时间休养,因为之前停过一段时间,也不凑效.打算继续跑下去,脚痛就停下来按摩.希望挨过一段时间后,就会没事.

汗....坚强啊...
祝早日康复哦.....

呵呵，靛心，别“汗”我，我心里也没把握这样对不对……我是在跑步吧看到一些跑友说，修养时，不要完全停跑，反而能加快恢复，觉得有些道理才决定试试的。
今天跑了五圈，一口气跑完，不需要停下来按摩，呵呵。
虽然跑到第四圈，左脚小腿肌肉觉得紧绷，但痛得不厉害，就继续跑了。
再接再厉！

肌肉痛还可以跑,关节痛就一定要停.
我估计大马的问题不大. 先慢跑一下,然后才加快,可能有帮助.
加油!