呵呵，言之有理。
今早6：10分起床，跑了2.2公里。今天温度偏高，出来运动的人也多，一大群人一块运动，感觉比较兴奋。

呵呵我也是，喜欢人多的时候

支持！

早晨爬不起来，所以下班后出去跑了一下，也跑了2.2公里。
跑得有些快，气喘，跑的过程中觉得小腿肚有些酸。
傍晚锻炼的人更多了，比早晨热闹许多。

呵呵，人家好像是民姐哦，哈哈

过来看一看,顺其自然,我们跑步不为速度，只为健康，岂不闻：欲速则不达！

“呵呵，人家好像是民姐哦，哈哈”
吧主……你这是……
“顺其自然,我们跑步不为速度，只为健康，岂不闻：欲速则不达！”
呵呵，最近的确有些急，可能觉得进步很慢，尤其是速度方面，几乎是毫无进展。
也对啦，慢慢来吧，不放弃就有进步的可能，加油

大马跑步新丁,
平时吃好，跑步才有劲。
我现在猛吃猛喝，一点也不注意节食，现在反而跑步速度快也不累，体重还不怎么增加，今天早上一称，69.8公斤（我身高1米77）。
嘿嘿。

呵呵，前来参观。大马哥能跑一万米了，不错不错。速度快慢按自己节奏就行。什么时候我也得涨到一万才行啊。呵呵，加油
对于你早上跑步还是很佩服了，没能早起也别太自责。
话说我很多时候，一天都是从中午开始的，嘿嘿，我是懒觉高手，所以选择傍晚跑了，呵呵

大马跑了差不多一年啦，能坚持，向你学习！

难到秘诀就是吃？？呵呵，谢谢十一郎。
Jeff跑十公里肯定没问题。
谢谢春古的鼓励。

今天早上六点半起床，刷牙后，特地吃了一块白面包、一条香蕉，也喝了一杯温开水。
在房里做了一会拉伸，骑车到公园跑步。绕公园跑了两圈，一共18公里
最后三公里有些跑不动，跑一段走一段。用时……有些羞于启齿，但没关系啦，成长的记录嘛。用时2小时43分。
现在觉得两腿僵硬，一直睡个不停，还一直觉得肚子饿。
呵呵，现在专心把目标放在提升速度上，得好好研究过去前辈的帖子。希望能30分钟内跑5公里，1小时内跑10公里。加油！！


加油，向着1小时跑10公里的目标前进。

祝贺大马跑了18公里!接近半马了,不容易啊

祝贺大马跑了18公里!呵呵，前来参观。大马哥能跑一万米了，不错不错。速度快慢按自己节奏就行。什么时候我也得涨到一万才行啊。呵呵，加油