Day 104
晨重 53。2
早餐 紫薯 鸡蛋 坚果 红枣 豆浆 火龙果
午餐 糙米饭 丝瓜 杨瓜尖 苦瓜炒鸡蛋。
运动 跑步机50分钟 6公里

请 务必 防护 膝盖 跑步对膝盖 很有负担

#早餐# #午餐# #晚餐# #运动打卡#
Day 105
今天早起出门了。没有称体重。
早餐 包子一个 苹果一个
午餐 杂粮饭 鸡胸肉 卷心菜 丝瓜炒鸡蛋
晚餐 豆浆一杯 小米南瓜粥 胡萝卜一根
运动 趁宝贝睡觉 莱美高冲击68 60分钟 这个莱美真的很累人啊.坚持

#早餐# #报体重#
Day 106
今日晨重 53。5
最近饮食控制的很好。也有坚持运动。体重还微微上长 。好吧。不会又到平台了吧。自从到55后。就特别难减了。唉。管她了。还是继续坚持吧。
今早吃了昨晚就一直想吃的面条。今早吃的热量有些高。一个煎蛋 白菜 番茄 荞麦面 还有自己做的焖肉帽子。有些油。不过好吃极了。老公特别爱吃。每次都叫我多放些焖肉给他 哈哈哈。
#午餐# #晚餐#
加餐 今日加餐一个自制葱油饼。
午餐 糙米饭 南瓜丝 肉末炒苦瓜 番茄炒鸡蛋
晚餐 老公高中同学聚餐 在外吃的 牛肉汤锅。吃了好多牛肉 还有各种菜
今天是没有节操的一天 高热量的都吃了.
不过很满足。吃完后好开心啊。没关系。明天体重长了我又减。
加油。【图片】【图片】【图片】【图片】

#早餐# #午餐# #晚餐#
#报体重#
Day110
今日晨重52。0
由于昨晚上吐下泻 胃不好 今早体重直接到52
我知道这是我拉肚子有些脱水的原因。今天的任务多喝水。补充水分。
这几天胃不舒服。今天去买点胃药。
今天一天估计都喝小米南瓜粥了。因为胃不好。其他什么都不想吃。
好累啊。休息2天。不运动了。明天妹子结婚。要去参加婚礼。新买的衣服裤子穿着总算好看了。

身材火辣

一个月结束啦。没有达到51。5的目标。还差0。5
感觉越来越难减了。或许是我不够努力吧。10月继续。目标下百。49公斤。一定要瘦

看不出你有67kg

想去你家蹭饭吃，超有食欲以后我毕业了也要这么做饭我164， 52.48从今天开始跑步，准备一周三次想瘦到99斤，一起加油

搂搂。你那个记录食物的卡路里软件名叫什么？

。。。。可以鸡蛋少吃点或者吃蛋白 还有脱脂牛奶。。其实单纯减脂的话。。素食更有效果

运动量大于总摄入量就行了 还有睡前最好不要吃碳水或者脂肪的食物

我刚跑配速8165高 104斤重

姐姐 你好棒呀 我从六月一直看你，居然坚持下来了。真的好厉害，生活中肯定也是个很厉害的人。加油