Day 85
今天晨重。54。5 无变化。
下午运动 跑步机5公里。
早餐 番茄鸡蛋蔬菜面条。全部吃光。中午晚餐都是外食。吃的很饱。让我放纵一天吧。哪怕长肉。大不了长了我又减。【图片】

Day
87
早餐。还是那些。
午餐也差不多。
晚餐 山药 豆浆 番茄
下午运动 莱美搏击69 一套
这个搏击操爆发力强。也是很累人.第二次跳。学习动作阶段。动作不标准。还跟不上节奏。我要努力。总有一天可以跟上。加油【图片】【图片】【图片】

不是说蛋黄热量高吗？我现在还是吃番茄 苦瓜 黄瓜多 听说生吃苦瓜有效果

厉害

胖妞你好

#早餐# #报体重#
Day 89
今天早餐。和昨天的。午餐外食没拍。
晨重。54。9
最近体重又不掉了。吃的和以前一样。只是换了运动。不知道是不是要来姨妈的原因。
算啦。保持就好。
昨天运动。莱美高冲击30分钟。30天家庭减脂一套。
晚餐。山药 红薯 番茄。
今天早上起来一点力气没有。赶紧去吃了碗鸡蛋面。还是没缓过来。又吃了2颗红枣。一包坚果。
最近天天下雨。冷啊。门都出不了。【图片】【图片】

#晚餐# 中午吃多了。晚上不饿 直接没有吃。
#运动打卡#
跑步6。5公里 50分钟
跑步机上的和手机上测试出来的公里不一样。以跑步机为主吧
跑完步 没来的及拉伸，就被婆婆拉着去做客。不去不行。在车上做了点简单的拉伸。上车后。才发现。鞋子衣服都没换。管她了。就这样去了。车上简单画了个眉。擦了点cc。😂😂😂
到后衣服汗都没干。头发也是潮的😭

#晚餐#
刚刚吃了3片燕麦饼干。一颗炒板栗。一个桃子。姨妈前兆么？想吃甜食。吃完这些。算算热量。330卡 感觉晚餐都不用吃了。😂😂不过还是想吃晚餐。就当目标达成给自己得奖励吧。
#运动打卡# 消化一下 跑步1个小时。7公里。
#报体重# #对比照#
到今天是减肥第89天了。瘦了25斤。
还有20斤要减。
这个月目标还差0。1就完成了。明天开始不会再称体重。直到姨妈结束再称。
这几天我打算少吃多餐。提高一下自己的代谢。可能体重会浮动。不过不那么重要了。
又给自己定了个目标 现在开始放慢减肥的速度。3个月瘦25斤应该还是伤身体的。10月30号 2个月的时间 希望自己下百。瘦到49。还有10斤要减。每个月5斤。加油。不放弃。

哦天呐，lz长了双我最爱的眼睛。

#早餐#
一个星期没来了。大姨妈加上感冒。真的要命。一个星期没运动了.今天要回归运动了。
昨晚一晚没睡好。好累啊。今天要好好休息
早餐。紫薯 4个 鸡蛋一个 梨一个 豆浆一碗 每日坚果一袋。
#运动打卡# 昨天运动 跑步机 5公里 45分钟
#报体重# 今早晨重54。1 下降0。35。
今天继续加油。这个月不能颓废了

#报体重#
Day 99
今日晨重 53。85 下降0。25
昨天运动很少。运动2次都被宝宝打断。无奈只得哄她。
#早餐# 鸡蛋 紫薯 毛豆 红枣 牛奶 坚果
本来今早计划要喝粥的。昨晚忘记煮了。只能吃紫薯。
#午餐# #运动打卡# #晚餐#
中午随便吃点 一碗糙米粗粮饭。黄瓜洋葱胡萝卜炒鸡胸肉。西兰花。
晚餐 一根玉米 一盒低脂牛奶
运动。跑步机6。5公里 50分钟。【图片】【图片】【图片】【图片】

楼主成功了吗？减到多少了？

#早餐# #午餐# #对比照# #报体重#
Day 100
到今天为止。减肥100天了。从67到54 减去26斤。不知道流了多少汗。期间膝盖受伤，也没有放弃运动。虽然我还没有达到自己的目标。我还是个胖子。可是我相信再来100天我一定会变成瘦子。
第二轮减肥100天。明天正式开始。到12月21日。给自己的目标。再减14到18斤。
早餐。蔬菜面。里边有2个蛋白。一个全蛋。西兰花。一个番茄。
午餐。糙米饭。虾仁。芦笋。杏鲍菇。

#早餐# #报体重#
Day 103
今日晨重 53。3 下降 0。15
昨天晚餐吃了几口葱油饼。一个紫薯。几颗板栗
今日早餐 低脂牛奶 紫薯 每#运动打卡# #午餐# #晚餐#
今日运动 莱美高冲击68 50分钟 最后10分钟没做成。宝宝醒来哭打断。
午餐 炒莴笋 炒卷心菜 鸡胸肉
晚餐 毛豆 黄瓜 胡萝卜 虾仁日坚果 火龙果 鸡蛋【图片】【图片】【图片】【图片】

加油