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回复：跑步减肥啦。

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Day 51
今天运动一套莱美CX核心课程 膝盖还没完全好。只能做点腹部的运动。养膝盖。
晚餐 燕麦片 酸奶
IP属地:云南来自Android客户端254楼2017-07-24 20:05
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    跑步素颜切记
    来自iPhone客户端255楼2017-07-25 07:58
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      2026-02-21 10:36:23
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      没问题！贵在坚持，应注意跑前然后的拉伸，不可以忽略！
      来自Android客户端256楼2017-07-25 16:37
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        一个月瘦了10斤。每周只跑三次。
        来自Android客户端257楼2017-07-26 06:48
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          慢跑可以瘦，但你能坚持吗？慢慢来
          IP属地:山东来自iPhone客户端259楼2017-07-27 06:56
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            你要注意了 这种事要喊我一起去嘛
            来自Android客户端260楼2017-07-27 13:26
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              迫切是不可能的，跑步一开始很累，而且不容易瘦的，身体一开始会变得结实。坚持下去才会瘦。这个坚持得很久。
              261楼2017-07-27 13:41
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                Day 54
                今天晨重58.3 这个月目标快要达到了。
                这两天忙坏啦。饮食控制的好。没运动。
                今早早餐。紫薯 鸡蛋 芭蕉果
                午餐如图
                晚餐 燕麦粥 酸奶。
                IP属地:云南来自Android客户端263楼2017-07-28 21:32
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                  2026-02-21 10:30:23
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                  你这个碗 每一小格多少g都知道么
                  来自iPhone客户端264楼2017-07-29 06:31
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                    配速蛮快...
                    来自iPhone客户端265楼2017-07-29 11:05
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                      淘宝买的么。
                      来自Android客户端266楼2017-07-29 11:31
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                        看不出是67公斤的体重啊……
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端267楼2017-07-30 14:49
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                          Day 56
                          晨重57。8
                          早餐一根玉米。一碗小米南瓜粥。一个鸡蛋。一个梨。
                          午餐。卷心菜炒肉。黄瓜。炒嫩南瓜。
                          下午加餐 纯牛奶一盒
                          晚餐 玉米粑粑 3颗鹌鹑蛋
                          IP属地:云南来自Android客户端268楼2017-07-30 21:47
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                            挺好看的，精神点就好了
                            IP属地:安徽269楼2017-07-30 23:54
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                              2026-02-21 10:24:23
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                              #早餐打卡# #运动打卡# #对比照#
                              Day 57
                              又到月底了。今天晨重57.6
                              本月共减重9斤。2个月减重18 .8斤
                              下个月目标54。
                              终极目标45。加油。
                              IP属地:云南来自Android客户端270楼2017-07-31 10:37
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