天气:阴 气温:1℃ 心率表上限:165 
20:15出发，21:27结束； 
逆时针慢跑11圈4950M，耗时36:04； 
最快圈速3:09；平均圈速3:16； 
累计跑量:205.2KM 本月跑量:65.7KM 

今夜告别2008年，跑向2009年，感谢各位朋友的支持和鼓励，祝新年快乐�

感谢易水兄，贺卡真的很别致，呵呵。

感谢阿甘的粉丝，2009年一同奔跑一起加油！

感谢靛心MM，祝你越跑越靓才对，风靡万千大众�

元旦快乐，跑步快乐！

今天过来喝杯茶�

元旦快乐

天气:晴 气温:3℃ 心率表上限:165 
19:50出发，21:05结束； 
顺时针慢跑11圈4950M，用时36:18； 
最快圈速3:11；平均圈速3:18； 
年度合计:4.95KM 本月合计:4.95KM 

2009年度第一次跑步，天气预报有小雪，没下下来，天空有弯明月相随奔跑�

感谢无语聆聴、ttzxwwj
新年快乐！祝越跑越爽�

每个不曾奔跑的日子，都是对生命的浪费。

这句话,我看了真的觉得流汗,唉,我跑步都三天打鱼两天晒网,晕

-_-|||

楼主新年快乐哈!

哈哈，我也是夜跑�

夜泡好像早了一点，据说要晚饭后3小时�

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天气:阴 气温:2℃ 心率表上限:165 
20:05出发，21:17结束； 
逆时针慢跑11圈4950M，用时36:08； 
最快圈速3:14；平均圈速3:17； 
年度合计:9.9KM 本月合计:9.9KM 
天气预报阴有小雪，中午就开始飘小雪花，原以为这个干燥的冬天第一场雪就要下下来了，谁知道就飘了一小会儿就消失的无影无踪。

夜泡好像早了一点，据说要晚饭后3小时。 
 
作者：易水孤舟 
没办法，儿子最晚22点就要睡觉，老婆一个人伺候不了。所以，我必须早点出去跑步，并要在21点左右回家家，换洗收拾自己一下，再上跑步吧打个卡，时间就差不多了。
因此晚饭特意吃的比较早，主食类吃的很少，主要以蔬菜水果为主，也是控制饮食减肥，吃多了也跑不动。