祝团团圆圆哈!

穿上马甲过来问候一声。
唉，我回家的时候雨雪交加，老家春节也时常飘点春雨，大过年的有些烦，借一些给夜跑兄多好！（北方哪里？）

我这里也是滴水没见着，这个干燥的冬季呀，幸好已经远去了！

天气:阴 气温:12℃ 心率表上限:165 
20:08出发，21:17结束； 
顺时针慢跑10圈4500M，用时31:39； 
最快圈速3:03；平均圈速3:09； 
年度合计:68.85KM 本月合计:18.9KM 
温度回升的速度惊人，晚上锻炼的人也开始回暖增多。
不知道是袜子的原因还是鞋带系的松了，跑完后发现从未摩过脚的鞋今天居然把脚后跟摩了。

能跑兄，我也是如此，对心率表有依赖性了，跑速一直都靠心率表来调节，不带确实不习惯。
易兄回来啦，我在西安。
政法兄，这个干燥的冬季令人电力十足，摸什么都很刺激。前几天人工降雨成功，下了一夜的雨，感觉好多了。

西安，想去却没去过的地方，名胜古迹太多了。
今天风大没跑，估计你们那里还是冰天雪地的吧？真的很惭愧！

啥速度呀,距离的,啥也别说了,"坚持最重要",哪怕每天只跑一两千米.
大家慢慢体会吧,至理名言啊.