紧身慢跑裤没敢穿在外面，太性感了！外面又套了条宽松的运动裤，闷骚了些...... 

哈，我也是这样穿得。有次穿着紧身裤跑步女同事直夸我苗条，真怕了�

哈哈，有意思啊

天气:阴 气温:-1℃ 心率表上限:160 
19:46出发，20:58结束； 
顺时针慢跑11圈4950M，耗时36:36； 
最快圈速3:17；平均圈速3:19； 
累计跑量:180.45KM 本月跑量:40.95KM 

大风降温天气，入冬以来，第一个低于零度的夜晚，按计划开始加跑一圈，体育场没什么人跑步，陆续的有几个人在快走，全程没敢脱风衣，绕圈跑在顺风逆风中交错穿梭。

感觉您是一个很执着很讲究科学的人，估计是搞学术的吧，跑步是为了健康与享受跑步带来的乐趣，限制的太死不自由，跑步还有啥乐趣？ 
一家之言，相互探讨。 

作者： 易水孤舟 

谢谢易兄指点，别用“您”呀！太客气啦。
把帖子攒在吧里的目的就是希望能够和大家交流沟通，激励自己，学习经验。我不是什么搞学术的，限制自己是因为根据自身的身体状况，我觉得这样方式目前是适合我的。以前有过失败的经历，所以这次开始跑步，我就比较谨慎和克制，不敢贪多求快，按照计划循序渐进，也算是戒急用忍吧，我想避免伤病或者尽量最小化的一直的跑下去，把跑步作为生活习惯保持下去。
至于乐趣当然是有啦，要不然我何必坚持呢。

夜跑兄，鞋垫放在1224里面很舒服！我又买了双更好的，99元，效果也更好！

呵呵，我主要是指你对心率的控制，可能我太平偏见了，只从自己的角度来考虑问题。赞同你循序渐进按计划锻炼。
不过人都有生理周期，状态的好坏受很多因素的影响。尽管我也买了一块秒表，但还是会让感觉控制自己的行动，不会刻意去追求速度�

行动改成步伐更好一些，呵呵

天气:晴 气温:3℃ 心率表上限:160 
20:15出发，21:21结束； 
逆时针慢跑11圈4950M，耗时36:26； 
最快圈速3:11；平均圈速3:18； 
累计跑量:185.4KM 本月跑量:45.9KM 

温度回升了些，空荡荡的体育场只有我一个人在跑，收工后衣服有些潮湿，慢走一圈，不敢再放松拉伸，直接返家。

夜跑兄，鞋垫放在1224里面很舒服！我又买了双更好的，99元，效果也更好！ 
 
作者： 不跑不足平民愤 

谢谢民愤兄特意留言，有心啦�

谢谢易兄，易兄所说的境界，是我追求的目标，坚持下去越过初级阶段，最终抛掉束缚限制，能像易兄一样随心所欲快乐自由的奔跑，一定更爽，哈哈�

圣诞节快乐！
不敢当，我也还处于摸索阶段，相互借鉴学习，一起加油！

天气:晴 气温:4℃ 心率表上限:160 
19:51出发，21:10结束； 
顺时针慢跑11圈4950M，耗时36:44； 
最快圈速3:16；平均圈速3:20； 
累计跑量:190.35KM 本月跑量:50.85KM

每个不曾奔跑的日子，都是对生命的浪费。 说的真好啊 我也是夜跑的

别这样说。每个日子都是生命中很重要的，“跑步就是生活！”而不是所谓的跑步是为了更好的享受生命，更不是生命中最宝贵的是跑步！
 “跑步就是生活。跑步妙在有意识和无意识之间：太有意识则死板而无跑步乐趣；太无意识，则散漫而一无所成。跑步就和吃饭穿衣一样，当你不是时刻感觉它存在时，才是最高境界！”

001讲的有点佛家的味道，高!