3/7：3公里，有点小懈怠了。。。早上同小苏同志一起跑操场。

3/9 3公里，早上六点操场上人都很多了，遇到跑友小胖，和着音乐，伴着跑友，轻松配速，3公里跑完神轻气爽，真享受也！

骑行100公里，d

16日，游泳1500米，好久没游了，美女都游不过了。

体重66.4，明天跑沙马，期望一切顺利！

沙马2小时完赛。体重65.9。
沙马全称沙洋汉江运河国际半程马拉松，跑马路线一边是引江济汉运河，另一边是金灿灿的油菜花，道路平直，空气新鲜，环境优美，极具特色，赛事组织体贴周密，补给医疗都很到位，个人非常喜欢。成绩2小时零12秒，较黄马提高了30秒，唉，咋就不能再快十几秒呢！
半马个人感觉比较适合，跑下来都没有大的不适，一个个都是生龙活虎的，照像自拍不亦乐乎，如果是全马可能就大不一样了。

膝盖还是有点不舒服，然后是小腿肌肉酸胀，不过到今天基本上都好了，准备，再上操场！
这几天做深蹲，希望能强化腿部力量，强固膝盖。
体重66.4kg。

这就到三月底了，体重比较稳定啊，下雨，今天跑不成了。

继续下雨，周末有个约跑，希望晴天。

迎春长跑的奖品是运动腰带，懒得领，送跑友了。

跑协活动，漳河大道10公里，和跑友边跑边聊，一个小时很快就过去了。

春雨绵绵，跑了3公里下大了。

游泳2000米。

周末(5/6)，跑步9公里。
67kg。

天气热，游泳多，今天跑步3公里。
65kg。