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3/7:3公里,有点小懈怠了。。。早上同小苏同志一起跑操场。


IP属地:湖北40楼2017-03-07 11:05
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    3/9 3公里,早上六点操场上人都很多了,遇到跑友小胖,和着音乐,伴着跑友,轻松配速,3公里跑完神轻气爽,真享受也!


    IP属地:湖北41楼2017-03-09 08:50
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      2025-08-30 16:19:30
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      骑行100公里,d


      IP属地:湖北42楼2017-03-12 16:04
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        16日,游泳1500米,好久没游了,美女都游不过了。


        IP属地:湖北43楼2017-03-16 17:24
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          体重66.4,明天跑沙马,期望一切顺利!


          IP属地:湖北44楼2017-03-17 17:10
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            沙马2小时完赛。体重65.9。
            沙马全称沙洋汉江运河国际半程马拉松,跑马路线一边是引江济汉运河,另一边是金灿灿的油菜花,道路平直,空气新鲜,环境优美,极具特色,赛事组织体贴周密,补给医疗都很到位,个人非常喜欢。成绩2小时零12秒,较黄马提高了30秒,唉,咋就不能再快十几秒呢!
            半马个人感觉比较适合,跑下来都没有大的不适,一个个都是生龙活虎的,照像自拍不亦乐乎,如果是全马可能就大不一样了。


            IP属地:湖北45楼2017-03-18 19:24
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              膝盖还是有点不舒服,然后是小腿肌肉酸胀,不过到今天基本上都好了,准备,再上操场!
              这几天做深蹲,希望能强化腿部力量,强固膝盖。
              体重66.4kg。


              IP属地:湖北46楼2017-03-21 15:05
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                这就到三月底了,体重比较稳定啊,下雨,今天跑不成了。


                IP属地:湖北47楼2017-03-23 16:25
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                  2025-08-30 16:13:30
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                  继续下雨,周末有个约跑,希望晴天。


                  IP属地:湖北48楼2017-03-24 10:25
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                    迎春长跑的奖品是运动腰带,懒得领,送跑友了。


                    IP属地:湖北49楼2017-03-24 10:42
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                      跑协活动,漳河大道10公里,和跑友边跑边聊,一个小时很快就过去了。


                      IP属地:湖北50楼2017-03-26 10:52
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                        春雨绵绵,跑了3公里下大了。


                        IP属地:湖北51楼2017-03-30 17:08
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                          游泳2000米。


                          IP属地:湖北52楼2017-04-18 16:00
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                            周末(5/6),跑步9公里。
                            67kg。


                            IP属地:湖北53楼2017-05-08 16:13
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                              2025-08-30 16:07:30
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                              天气热,游泳多,今天跑步3公里。
                              65kg。


                              IP属地:湖北54楼2017-08-18 17:18
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