周末划船，小有风浪，小船说翻就翻，小伙子们兴高采烈。
晨重64.9kg。

亚运游泳比赛，好戏连台。

游泳2000米。准备参加宜昌的游泳比赛活动。
64.9KG

天鹅湖划船，凤凰湖划船，漳河划船，这两天过足了瘾。
体重64.9公斤。

游泳划船,体重64.4公斤。

漳河划船，锦绣山庄到紫雁湾，往返5.1公里，用时1小时38分。

天鹅湖游泳划桨板。64.5kg

游泳1000米，散走10000步。64.1kg。
小飞军训结束，到他学校附近转了转，新校区建在新区，道路宽阔笔直，高楼拔地而起，虽然还少一些人气，但感觉城市在这里野蛮生长。

划船。泳友们的桨板到了，四五个板子在湖里该是很是热闹，我决定也去凑下热闹。
3000米，64.5公斤。

周六、周日两天到漳河划船。武汉的桨板队伍十余人来漳河畅游指导。周六下午，武汉的高级教练现场传授桨板技术，从基本的站姿、站位、握桨、划桨，到如何发力、转向，以及跳板等高级技术。教练专门强调，划板走直线是最基本也是最重要的技术。周六荆门三块新板子和武汉10多块"老板"，从锦绣山庄经鸟岛到观音鸟往返划行12.6公里，观赏漳河美景，体验桨板乐趣。
体重新低63.9公斤。

周一有些疲倦，傍晚在天鹅湖散步。华灯初上，五彩的灯光掩映在湖面，加上微微的湖风，将夏日的酷热一扫而空。美中不足的是湖边的大喇叭一刻不停地叫唤，实在是噪声扰民，败了兴致。

周二划船。

和小苏打赌，年底体重不反弹。
今早64.5公斤。

舒院划船。水域挺大的，可惜与漳河隔断了。