跑步吧 关注:872,763贴子:8,898,812

回复:继续跑步

只看楼主收藏回复

5月7日,400蛙测试8分5秒。
5月9日,教练帮我看下蛙泳动作,指出我出水拉得太高,阻力大,没效率,还不如直接平蛙。按他说的试了试,感觉身体更平一些,而且频率也上去了,应该有帮助。


IP属地:湖北71楼2018-05-10 11:47
回复
    5/11,泳友陪游400蛙,用时7分26秒,比两年游出的最好绩提高了10秒。
    5/14,陪LP跑步3000米。


    IP属地:湖北72楼2018-05-14 11:02
    回复
      2025-08-30 19:07:03
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      5/20 游泳2000米,体重68.7kg


      IP属地:湖北74楼2018-05-22 15:33
      回复
        5/21-23:游泳1500,体重68.7


        IP属地:湖北75楼2018-05-23 17:18
        回复
          5/27 游泳400 体重70.2


          IP属地:湖北76楼2018-05-28 08:35
          收起回复
            18/06/03 1000自23分。体重69,泳友说我瘦了。。。


            IP属地:湖北78楼2018-06-04 11:52
            回复
              6/5 游泳1400 跳绳1000


              IP属地:湖北79楼2018-06-06 10:07
              回复
                户外游泳1000米,用时21分。69.1kg


                IP属地:湖北80楼2018-06-11 15:32
                回复
                  2025-08-30 19:01:03
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  游泳1.5小时。体重68.6kg。
                  入手小米手环3,看了下我的心率在106到123才开始脂肪燃烧。
                  池子里的一个泳友第一次游和自由泳就连着游了1小时,而且动作还没大错,真牛。


                  IP属地:湖北81楼2018-06-13 15:43
                  回复
                    希望到八月底体重能降到65kg。


                    IP属地:湖北82楼2018-06-13 15:51
                    回复
                      游泳1600,心率最高139。
                      400米最快7分13,手环记时不如手表。


                      IP属地:湖北83楼2018-06-14 09:08
                      回复
                        游泳2000,肌肉有点疼


                        IP属地:湖北来自Android客户端86楼2018-06-17 15:16
                        回复
                          过节,休息了两天。


                          IP属地:湖北87楼2018-06-19 09:06
                          回复
                            游泳2小时,679.kg


                            IP属地:湖北来自Android客户端89楼2018-06-20 06:46
                            回复
                              2025-08-30 18:55:03
                              广告
                              不感兴趣
                              开通SVIP免广告
                              游泳1小时


                              IP属地:湖北来自Android客户端90楼2018-06-21 07:10
                              回复