昨晚没吃饭去称了一下体重60.1kg泪奔(┯_┯)

总结2016.12.8「第十天」
2016.11.29→2016.12.5
体重61.02kg→61.24㎏
下次称重：2016.12.12
早餐：一杯豆浆➕一个鸡蛋饼
午餐：一份烤肉饭
全天结束

201608日
早餐：纯牛奶一盒，苹果一个，桃李迷你豆沙小面包3个，上午加餐香蕉一根。
午餐：三鲜米线一大碗 橘子一个。
今日饮食结束。

2016.12.8「第10天」
2016.11.29→2016.12.5
体重66.3kg→64.9㎏
下次称重：2016.12.12
早餐：四个香菇肉丁小笼包➕一个低糖南瓜酥
上午加餐：一杯纯黑咖啡➕一个妙芙
午餐：米饭🍚➕多嘴肉蟹煲➕一盒安慕希酸奶
全天结束🔚
最近天天吃多
运动起来

最近连着两天吃多，明天500卡轻断食，有没有一起的呀

2016.12.9「第11天」
2016.11.29→2016.12.5
体重66.3kg→64.9㎏
下次称重：2016.12.12
早餐：安慕希酸奶一盒➕桂格燕麦10克➕卡乐比燕麦20➕玉米🌽一根175克
上午加餐：黑咖啡一杯
午餐：130克小苹果一个
全天结束🔚
今天轻断食一天，不配合运动

这种全程一起瘦的感觉太奇妙了

楼主，能加我吗？身高160体重75的大胖子

大基数瘦的更快

中午有多吃了几根鸭翅

有没有过午坚持不下去的，找我，我来刺激你

好奇怪，今天发饮食怎么也发不上来，怎么回事？

2016.12.10「第12天」
早餐：速溶咖啡一杯➕一个蛋挞➕一个妙芙
上午加餐：一块糖
午餐：土豆牛肉面➕黄瓜木耳炒鸡蛋➕几口苹果🍎沙拉
全天结束🔚

2016.12.10
早餐：一个馒头，炒茄子，半碗小米粥
午餐：一个灵宝烧饼，涮菜
运动：骑自行车一小时

2016.12.10「第12天」
早餐:一袋酸奶+两个小橘子
午餐：一盒寿司
全天结束，明天就报体重啦，有点小期待