2016.12.19「第21天」
报体重：61.02kg→59.5kg
下次报体重12.26
早餐：无
午餐：烤肉饭+卡乐比麦片
我吃饭从来不会吃完，基本都是剩下
全天结束🔚

2016.12.20「第22天」
报体重：61.02kg→59.5kg
下次报体重12.26
早餐：无

2016.12.20「第22天」
报体重：61.02kg→59.5kg
下次报体重12.26
早餐：小米梨稀粥一碗➕拿破仑蛋糕一块
上午加餐：黑咖啡一杯➕雀巢脆脆鲨➕两片小饼干
午餐：黄瓜一根➕豆角焖面一盘
全天结束🔚
姨妈走了，运动也该找回来了

2016.12.20「第2天」
报体重：66.7kg→65.6kg
下次报体重12.26
早餐：淡盐水250ml脱脂奶粉一杯
午餐：豆浆一杯➕发面火烧一个+大橘子一个
全天结束🔚

今日运动，快走420卡

大家冬至快乐，记得吃饺子哦

2016.12.21「第23天」
报体重：66.3kg→63.5kg
下次报体重12.26
早餐：火鸡面一包➕两块拿破仑蛋糕➕几颗草莓
上午加餐：纯黑咖啡一杯
午餐：2个饺子➕一块鱼➕半个橙子🍊
全天结束🔚，伙伴们加油，吃的多动起来

我加入

这个怎么下

2016.12.21「第3天」
报体重：66.7kg→65kg
下次报体重12.26
早餐:脱脂奶粉一杯+250克梨
午餐：荷包蛋一个➕100克柚子+60克西蓝花
全天结束🔚

20161221 日
早餐:苹果一个，纯牛奶一盒，达利园欧式蛋糕一个上午加餐豆干2 小包。。
午餐：米饭一碗，水煮肉片一份，豆干蒜苔炒肉丝一份，饭后吃了2个橘子。
今日饮食结束。

2016.12.21「第23天」
下次报体重12.26
早餐：一杯豆浆+一个鸡蛋饼
午餐：四块钱的饺子，不知道多少个
全天结束🔚

最近真的是完全没轻。难道瘦到身体极限了？

早餐一片全麦面包一杯脱脂奶粉，一块奶酪，午餐一片全麦面包一块奶酪150克柚子，227克富士苹果

20161222
早餐:苹果一个，纯牛奶一盒，旺旺仙贝一块，盼盼小面包一个。
上午加餐:良品铺子海带丝1小包，藕2包，橘子1个
午餐：米饭一碗，豆角炒肉丝一份，水煮肉片一份。橘子一个。
今日饮食结束