早餐一杯脱脂奶，90克奇异果，125克苹果，午餐:煎鸡蛋一个，大白梨230克，17.5克奶酪，体重:60.3

2017.1.5日
早餐:苹果一个，纯牛奶一盒，干蛋糕饼干小一包，锅巴一小包。
午餐:米饭一碗，莴笋炒肉丝一份，花菜炒火腿一份。
今日饮食结束

2017.1.6
报体重：66.3kg→61.6kg
早餐：两块金钱酥➕一杯纯黑咖啡☕
午餐：馒头半个➕酸辣藕丁➕土豆炖牛肉➕豆芽炒灌肠
全天🔚

2017.1.6日
早餐:纯牛奶一盒，香蕉一根，欧式小蛋糕一个。
午餐:米饭一碗，木耳炒肉片一份，酸萝卜炒肉丝一份，炒藕片一份。
下午吃了一个手抓饼加里脊。
今日饮食结束

体重61早餐30克纯燕麦，25克脱脂奶煎蛋白一个，午餐230克梨，一个橘子，100克酸奶继续加油！体重不达标减肥要继续，要看起来瘦，要有型

2017.1.7日
早餐:苹果一个，纯牛奶一盒，鸡蛋薄饼一份。
上午加餐:2包小胡豆，一包锅巴
午饭，豆浆一杯，米饭一碗，白菜炒肉丝一份，木耳肉片一份，青菜一份。
今晚吃了一次晚饭，一份酸菜米线加2个烤串。
今日饮食结束

姨妈要来体重蹭蹭涨啊体重61.5早餐30克纯燕麦，25克脱脂奶煎蛋白香蕉80克一个，午餐90克猕猴桃，两口炸酱面（男友中午吃的我顺便吃了两口），80克香蕉，100克酸奶继续加油！体重不达标减肥要继续，要看起来瘦，要有型运动走起，60分钟

2017.1.8日
早餐:纯牛奶一盒，鸡蛋薄饼一份。
午餐:橘子3个，5小包锅巴，一小包豆豆。
今天聚会吃了烤肉
今日饮食结束

2017.1.9日
早餐:苹果一个，纯牛奶一盒，鸡蛋薄饼一个。
午餐:豆浆一米饭一碗，白菜炒肉丝一份，木耳炒肉丝一份，青菜一份。橘子一个。
今日饮食结束。

2017.1.10日
早餐:苹果一个，纯牛奶一盒，法式小面包一个。
午餐:豆浆一杯，米饭一碗，豆干酸萝卜炒回锅肉一份，青菜一份，西红柿炒鸡蛋一份。饭后香蕉一根。
今日饮食结束。

回来都说我瘦了，开心

2017.1.11日
早餐:苹果一个，纯牛奶一盒，鸡蛋薄饼一份。
上午加餐:豆干一个，锅巴一小包，麻花3小个，香蕉一根。
午餐:豆浆一杯，米饭一碗，土豆炖鸡肉一份，炒豆芽一份，海带排骨汤一份。
今日饮食结束。

2017.1.12日
早餐:纯牛奶一盒，鸡蛋薄饼一份，欧式小蛋糕一个。
上午加餐一根香蕉，一小包饼干和一包小豆豆，1小包仙贝。
午餐:酸菜三鲜米线一份。
今日饮食结束。

体重58，平台 一直不掉 保持住就好早餐:无 午餐:79克火龙果 100克酸奶 50克全麦面包 一个煎蛋

2017.1.13
回归啦，不知道体重多重啦，因为不敢上称。先虐一周
早餐：速溶咖啡一杯☕➕40克红薯条
午餐：一个苹果🍎
全天🔚