2016.12.5
2016.11.29→2016.12.5
体重66.3kg→64.9㎏
下次称重：2016.12.12
早餐：没有
上午加餐：十颗坚果➕一杯纯黑咖啡

总结 2016.12.5「第七天」
2016.11.29→2016.12.5
体重66.3kg→64.9㎏
下次称重：2016.12.12
早餐：没有
上午加餐：十颗坚果➕一杯纯黑咖啡
午餐：一小碗米饭🍚➕鱼香肉丝➕木须肉➕干煸豆角「吃多啦」
全天结束🔚

总结 2016.12.5「第七天」
2016.11.29→2016.12.5
体重61.02kg→61.24㎏
下次称重：2016.12.12
早餐：半根烤肠，不敢吃多
上午加餐：三颗小样酸Q糖
午餐：一碗紫米粥
全天结束

我来了，

昨天太忙忘记报饮食了

今早称54.4

总结 2016.12.6「第八天」
2016.11.29→2016.12.5
体重61.02kg→60.4㎏
下次称重：2016.12.12
早餐：一块抹茶土司面包，一杯优酸乳
上午加餐：两颗小样酸Q糖
午餐：一份老干妈炒饭
全天结束

总结 2016.12.6「第八天」
2016.11.29→2016.12.5
体重66.3kg→64.9㎏
下次称重：2016.12.12
早餐：一个低糖南瓜酥➕20克桂格燕麦片➕一个小苹果
上午加餐：纯黑咖啡一杯
午餐：咖喱饭一份300g➕几口苹果沙拉
全天结束🔚

最近姨妈来了。我难道要胖了

好几天没运动了，来一套

过午加keep！楼主你一定会成功的

2016.12.7「第九天」
2016.11.29→2016.12.5
体重66.3kg→64.9㎏
下次称重：2016.12.12
早餐：薄饼干15克➕一根煮玉米🌽

2016.12.7「第九天」
2016.11.29→2016.12.7
体重61.02kg–60.24kg
早餐：一杯豆浆+一个鸡蛋饼

总结2016.12.7「第九天」
2016.11.29→2016.12.5
体重66.3kg→64.9㎏
下次称重：2016.12.12
早餐：薄饼干15克➕一根煮玉米🌽
上午加餐：一杯黑咖啡➕两块低糖南瓜酥➕四五颗坚果➕两勺卡乐比麦片
午餐：昨天剩余的咖喱饭➕几片哈尔滨红肠
全天结束🔚
今天吃可多了，运动走起