「第三天」
上午加餐：纯黑咖啡➕一个小苹果🍎

你们记录的是纯体重还是穿衣服撑的

今天过午第6天了。体重133.8。初始体重是接近140了。昨天有事没来报饮食。从今天开始明天报饮食。然后5号在称一次在报

「第三天」
午餐：凉皮一份➕一根黄瓜

全天饮食结束🔚

我们别心急，今天仅仅过去180天的百分之0.02，给自己设定的目标一周2斤，这周不达标下周少吃点就好，这样匀速一个月8斤妥妥的。你没有瘦，也许不是方法不对，只是时间不够罢了，水滴穿石。

生活的道路一旦选定，就要勇敢坚定地走到底。坚持了就是神话，放弃了就是笑话。坚持了就是胜利，放弃了就前功尽弃。这个道理听起来很简单，但很多人却做不到，不停的选择，不停的放弃，回头却发现什么事都没做好。只有努力，才有可能看到开花结果，只有坚持，才能遇到最美的自己。

2016.12.1「第三天」
2016.11.29体重61.02kg
下次称重日期2016.12.5
早餐:一杯豆浆+一个鸡蛋饼
午餐:沙拉烤肉饭(饭就吃了几口，肉也没吃完)
下午加餐:一杯红糖姜茶+四五颗小样
全天饮食结束

总结2016.12.1「第三天」
2016.11.29体重66.3kg
下次称重日期2016.12.5
早餐：半盒安慕希酸奶➕四五颗葡萄干➕四五颗核桃仁➕一块面包🍞
上午加餐：纯黑咖啡➕一个小苹果🍎➕几颗坚果
午餐：凉皮一份➕一根黄瓜
下午加餐：没有
晚餐：没有
运动：keep

老爸在家很痛苦，非逼着你吃第二碗饭

热量很低呀

你们都吃好少，感觉我是大胃王相比

我想说我下午吃了个苹果。。

其实坚持到这里下午已经不饿了，就是偶尔会想吃东西，但是基本都忍住了

我也是醉了，现在慢慢的感觉体重没变化了。。这才一周啊就平台期了？？