楼楼，我加入

身高:171
体重:明早报，现在不确定，120+

26号 60.16
27号 59.62
28号 59.21

2016.11.29
第一天:空腹体重61.02
早餐:一碗小米粥，两个小笼包

亲爱的，下次报体重日12月5号，加油↖(^ω^)↗

脂肪是有记忆的，也就是说无论你用什么方式方法瘦到理想体重，只要能坚持住维持半年一年，脂肪会记住你瘦下来的体重，过午不食也算节食的其中一种，但是还算比较温柔的一种，不得不说，只要节食就会反弹，所以在这里盖楼的宝贝们，必须坚持至少180天，过午才真正的会不反弹，否则一吃必胖。别说什么节食伤身，反弹快，那只是你用的时间与努力不够罢了

过午以过一个月

我的午餐，肯定是不会吃完的，我基本不吃什么饭，感觉这一顿饭热量就很高了

第一天
午餐，两人餐：红米糙米饭一碗➕西芹尖椒炒肉片➕胡萝卜土豆炒牛肉

从现在开始，喝水，停嘴，晚上运动

加入一个

身高168。体重138。第一目标体重120。终极目标100。12月5号报体重

第一天饿是很正常的，经过一个星期的适应期很快就会习惯的，第一天快要结束了，晚上一组运动，完美结束

今天中午主食吃了米饭。。也不知道影响大不大