等的好幸苦哦 你们都不来哦

我来啦，
今天真是对不起大家啊。
说好今天不吃外面的东西的，可是却吃了不少啊。所以刚才吃了4片果导来挽救自己。我知道这样不好，可是没办法，为了保证这七天能有效果只好这样了。
不过，我相信我可以做到后面的6天绝对不会再吃不该吃的东西了�

今早的门我先开喽。
先汇报今早体重：78.3公斤。
昨天晚餐只吃水果还是做到了；运动方面实在没有力气做，在外面玩了一整天，腿脚酸胀，早早的就去睡觉了。所幸逛的时间不短，还是减了4两，偷笑。。。我是不是很没追求啊。。。
今天基本在家里呆着，给自己定了一个小小的计划如下：上午先去买菜，回来之后做一个小时的拉伸什么的，下午去附近的健身房，心情好的话就打扫卫生。

58.54.121.* 这位MM没有留名哦，那我就记住你的地址吧�

牛牛，我觉得你虽然吃了，但是看来吃的不算多，而且在外面逛了一天，想看看你今天有没有轻呢�

125.68.15.* 这位姑娘是谁啊，是90吗，还是牛牛，还是小闲，还是。。。？

90,犯了逛街大忌哦，今天可不要了。
不过是不是真的吃的多，还要看看今早的体重才知道。
anyway，还是要珍惜国庆7天，认真进行咱的减肥大计哦�

其实我也想减肥。可是不知道能否像各位姐妹们那样坚持哦。本人一直都有肉食动物的大名哦。晕乎乎

睡觉睡到自然醒，真舒服！！
娜娜，我是没敢上称，估计也不会少！还是暂时不找刺激了。洗脸完了要出去购置些水果了。
今天早饭午饭一起吃些水果就OK�

上午没上来，这会儿来报到哈�

逛街真是不该吃东西啊，昨天吃了不少。然后吃了4粒果导。从昨天晚上就有效果了。到现在拉了三次了。
不过体重现在应该是52.8吧，昨天早上的时候还重了6两呢。真是不该吃外面的饭啊�

现在我要好好开始减了。
今天到现在为止吃了两个苹果，一碗蜂蜜水和一碗淡盐水。
今天到此为止了，不能再吃东西了，可以喝水，然后下午可以的话，要去运动一下吧�

说什么也不能白过了这个长假，可是要好好利用的。所以后面的时间，坚持要做到自己的计划�

58.254.107.* 这位mm，以我自己来说，肉食加上主食是最容易胖的，不知道你的主食吃的多不多了。听说过分食法吗，大概意思就是蛋白质类食物和碳水化合物类的食物分开吃,让两类食物不宜合成脂肪。
减肥要找对适合自己的方法哈�

125.64.107.*，牛牛吧。
我也储备了梨子，桔子，冬枣呢；明天还打算买点葡萄，眼看就要过了葡萄的季节了，怕没得吃。呵呵，挺馋的。。。
希望明天早上你能够勇敢的站上称，嘎嘎�