90,运动之后注意补水补盐哦。

分享一个小窍门，运动出汗后吃1粒维生素e，可以紧致皮肤，我上次去高温瑜伽的时候老师教的�

等下俺也要去锻炼一下喽�

我又回来啦�

姐妹们都不在啊。
说一下今天吧。
我因为昨天吃的太多了，所以吃了果导。今天跑了4次厕所。
今天一天吃的东西是：
早上一个苹果
中午一个苹果
晚上装修苹果。
中间有喝蜂蜜水和盐水。
今天一天其实都不觉得饿呢。奇怪了，我觉得我就是一个苹果也不吃都不饿，我吃只是因为看见才吃的。
今天的运动：洗了不少的衣服，虽然是用洗衣机洗的，不过自己也动手啦。还有扫地。刚才出去洗澡了。

上面写错了，
晚上是半个苹果�

刚才秤了一下是52.8公斤，比最低的时候还是重些，只有等明天看情况啦。
想想还真是的，吃了一天，那前一天到两的减肥成绩就等于零了。
再也不能乱吃东西了。
一定要好好减肥哈。
姐妹们，加油哈�

我来了我来了。

锻炼归来，都沉到第4页了，看来减肥吧里的姐妹都趁着这个假期使劲儿减呢。咱们这里的姐妹也要加油啊。

下午去锻炼的时候，在路上见到扭秧歌的，公子小姐媒婆的，挺有意思的。看着那个小姐，想到林黛玉，然后想到林黛玉的苗条，然后想到我一定要减到苗条。。。呵呵呵，算不算减肥职业病，看啥啥和减肥有关。

还有，今天6点是韩舞，不管跳的怎么样，我还是满投入满开心的，呵呵。

90今天完成的很好啊，不错不错。

那我晚点也洗洗澡，然后擦擦地，呵呵�

呵呵，一起加油哈。
我明天一天都会在家的，决定明天还是要少吃的�

睡到现在竟然睡不着了，可能是因为昨天睡的时间太长了吧。 
刚去秤了一下体重，现在是52公斤了。 
看来昨天一天两个半苹果还真是见效啊�

算一下的话，全部加起来我共减了8斤了，不过现在还不是高兴的时候，因为瘦下来的体重要等一个星期才算是真正减下来，所以我还要坚持哈�

今天一定要少吃。
而且因为睡不着，我就在床上做起了收腹的操，还学着做了一会儿瑜珈呢�

贴一下这次减的进程：
身高162公分，55.1公斤是原始体重，每天早上秤一次 
2008－09－23 第1天 55.1公斤（110.2斤） 
2008－09－24 第2天 54.5公斤（109.0斤） 
2008－09－25 第3天 53.6公斤（107.2斤） 
2008－09－26 第4天 53.8公斤（107.6斤）－54.1公斤 
2008－09－27 第5天 53.1公斤（106.2斤）－54.2公斤 
2008－09－28 第6天 53.4公斤（106.8斤）－53.0公斤 
2008－09－29 第7天 52.5公斤（105.0斤）－54.5公斤 
2008－09－30 第8天 53.5公斤（107.0斤）－52.8公斤 
2008－10－01 第9天 52.0公斤（104.0斤）

上次减肥减到最低的时候是52.7公斤。暴了两天，又开始减的。这次减到现在是52公斤了，希望这次要坚持好，再也不要暴了。

90来的真早啊。
我昨天睡得很早，不到6点就起来了。等下准备带着狗狗出去散步去，顺便带上我的呼啦圈�

睡不着啊，没办法啊。
不过到现在我还没有起床呢。一直在床上上网呢。
鲁娜出去散步啊？我也起床了，可以去买菜了哈哈�