胃还是不舒服 睡了 希望明早起来能好些

4月15日 66.3kg
离目标只有一半距离啦

每天早晨清嗓子吐出来的痰都是褐色的 我还纳闷呢 今早直接暗红色了 咳久了嗓子里都有血腥味了 本来是有点喉咙不舒服 也常常早起感觉有痰 这也是排毒反应吧 希望过几天就好了

最近有很多裤子衣服都可以穿进去了 我喜欢买 还喜欢买小一码的。。。嘿嘿 存了很多穿不了的衣服
有一条绣花牛仔裤 几乎没弹性的 买了多年 历次减肥都没能穿得了 刚刚试了 能穿进去 腰上还差3公分的样子 估计还要减5-10斤吧 希望减到62kg的时候就能穿了
当然下一步还有更瘦的裙子、裤子等着我

今天一天都情绪不高 胃胀还在继续 食道还是感觉堵着 不时的嗝个酸酸的气 嘴巴里没味道 身上酸酸的
唯一的亮点是嘴唇上的淤血块继续在变小 大概有开始的一半大了 不注意都快看不出了
我知道胃胀也是在排毒 我平日不注意 胃也不是很好 经常也有吃多了不消化有点不舒服的时候 就好好排毒吧

上个体重图鼓励一下自己 两个礼拜从74kg到66.3kg 继续加油！健康的身体需要好好排毒休整～

学习了好多知识，收藏了

6月16日 65.9kg
很快就到65以下啦 低于64就达到我第二个目标了

两周来的体重记录 第一周轻断 第二周清水断

楼主，你清水断期间就只喝水？断一周吗？

楼主这基本属于纯断吧

4月17日 65.6kg
每天掉的体重在减少 身体适应了断食的状态 能更节省的使用能源了 心跳也慢一些了
今早清嗓子吐出来的痰颜色浅多了 口气也没那么重了 说明我的胃在变干净 的确胃里也感觉好些了

今天貌似身上舒服一些 心情也好起来 不过虚弱还是有的 站的急了有点晕 别人说的断食久了就精神焕发体力充沛的事到底何时才能出现哪

上午非常渴，因为一直在说话。中午榨了蔬菜汁：半个小西兰花、一个大西红柿、半个大胡萝卜。结果喝了没几口就喝不下了。胃里也隐隐的不舒服。是味道太浓烈了吗？我还掺了水喝的。还是一半，准备晚点再试试。
胃真的是娇嫩了许多。复食是一件非常需要耐心的事。西蓝花不适宜榨汁，出汁好少啊，完全浪费材料。不过它的味道很强烈。西红柿可能也不适合，很多汁，不过味道很重，太刺激胃了吧。可能明天要换黄瓜。剩下半个西蓝花明天还是要榨了。还有一个留着弄熟了吃。

剩的半杯蔬菜汁终于没喝完，剩下的不要了。
刚刚慢慢嚼了几块海带，盐都煮到汤里了，海带薄薄的很软，倒是吃到嘴里口感不错（不咸也没有太鲜的味道），下到胃里也没有任何抗议。不过吃了三小块就感觉饱了，打了一个饱嗝。 剩下的放冰箱，明天再嚼三块，可能比蔬菜汁还好接受。这就是复食第一天的吃食了。