6月9日 周四 67.4kg
没涨太多，还好
昨晚8点多就睡了，结果今早4点就醒了

6月10日 67.3kg
昨天早晨吃了排骨青菜，之后就没吃。中午吃了纤维素。没有饿感。

今天早晨果蔬蛋白粉。

做了杂粮饭，吃了一份，冰箱冻了一大一小两盒，备用。这个月尽量不吃外边的淀粉类。
今天也开始锻炼了，最近背部酸疼，用电脑太多了。每天走路1小时应该能缓解。要努力坚持。
今天吃过以后，从现在开始断食。明天或是后天要接待朋友，陪着少吃点，之后继续断食。

昨天下午没有做到断食，吃了些坚果后，吃了一个方便面。后来感觉很不舒服，我的身体已经排斥方便面里的乱七八糟的化学物质了。。。吐出来了。也好，以后就不会再想吃那些乱七八糟了。
用椰子油炒了一个卷心菜，当是清肠胃吧。今天断食。

明天，6月12日中午过后，开始清水断，计划14天。

6月13日 周一 68kg
昨天中午之后开始断食，今天第一天

6月14日 周二 67.1kg
体重往正确的方向走。
今天早晨一份果蔬蛋白粉。继续断食。

今天特别忙，最近都会忙。好在不太费体力，大部分是案头工作。下午有点心慌，有点想吃东西，因为太忙了怕熬不住。好在坚持住了，吃了一点coconut manna. 倒是吃一点就心安了。身体变得比较容易安抚，也没有多少饿感了。喝了很多水。
坚持下去，我急需减肥，下周有重要约会。
坚持住，能坚持多久就多久。

6月15日 周三 66.7kg
今天继续。刚刚吃了几个大杏仁。其余清水。

6月16日 周四 65.9kg
不错。坚持。衣服开始变松，有一件想穿进去的裙子，臀围还是刚好的，不能坐下。 要减到可以很舒服的穿着去上班的状态。臀围至少要减3cm吧？坚持！

6月17日 周五 65.9kg
昨晚bb了，今早体重没变，比较给面子
早晨：西瓜+一个桃
今天准备吃一点中饭。准备做三文鱼炒杂粮饭，少吃一点。
希望今天效率够高，很多工作要完成。

6月18日 周六 65.8kg
今早三文鱼炒杂粮饭+卷心菜。中午水果。晚上不吃。

6月19日 周日 66.9kg
今早一个桃子，一些坚果。

6月20日 周一 67.5kg
昨晚没坚持住，吃了不少炒菜和肉类。今早起来脸明显水肿了。
今天早晨吃了坚果，中午吃西瓜。晚上不吃。希望明天体重降下来。