断食的人（复食期间）就是眼大肚子小，今早吃多了，中午有点胃不舒服。喝了酵素，下午好多了。结果昨天网购的生蚝到了。。。（本来告诉店家今天发货明天到，结果店家提前发了）。带皮5斤分了两袋，蒸着吃了一袋。很鲜。 拜托明天体重不要涨太多。过会走跑步机消耗一些。

走跑步机5km.

4月28日 67.4kg
好吧，这次海鲜买的太早了。体重必须要好好控制了。今天早上吃一个牛油果（昨天那个没吃），然后运动。
中午吃另一份海蛎子，然后今天就不吃了。周五吃青菜。周六清水断。希望体重能到66以下。

4月29日 67.4kg
昨天走路3.5km, 下午还是吃了，自己做的炒土豆丝，以及很多绿豆芽。这几天要努力把食欲控制住。

5月6日
姨妈驾到 很准时

5月19日 69.4kg
计划开始下一次断食了
进入准备阶段

貌似我的周期在上次断食后回到了28天 之前都是25天了 这是件好事

今天早晨吃了自制酸奶，咖啡加奶。中午做了杂粮饭，用三文鱼鸡蛋炒饭，好吃。明天还有一份。今天过午不食。
明天开始记录体重。

今天过午，早晨三文鱼炒杂粮饭，中午青菜。

你吃的那么少

5月28日 周六 70kg
昨天吃多了 体重立刻上来。今天便便了 希望明天体重能恢复
今天早晨：自己炒了青菜吃
中午：食堂的炒菜，用热水涮着吃的，一个肉馅饼，咖啡+奶
今天过午不食

5月29日 周日 68.8kg
早晨：食堂的青菜，热水涮着吃的，咸鸭蛋一个，咖啡+奶

5月30日 周一 68.5kg
这一阵新陈代谢特别好，晚上10点多就困了，早晨5点就醒了。昨晚为了今天不醒那么早，坚持到了11点多才睡，还是不到5点就醒了。醒了也没喝水没吃东西，省的越醒越早。
今早吃了自制酸奶，两个煎蛋+一片奶酪，一些松子
这两天的首要目标是不吃淀粉，如果饿了用坚果、鸡蛋过度一下
周三开始纯青菜
周五开始清水断

厉害👍，你够狠

今天已经开始感觉有些疲劳，貌似身体燃烧热量的感觉。晚上有点想吃，犹豫了半天，下楼去买了青菜和鸡蛋，在卖熟食的小摊前看了半天，还是没买，看着没食欲。而且都太大，我吃不了。身体在进入情况了。