今早起来鼻子不断需要清理 嗓子里也有痰 是呼吸系统在排毒了吗？

今天早晨一份酵素，冲淡成两大杯喝的，昨天喝完觉得胃里有点酸。估计应该逐渐减量了
今天心跳仍然有点快 一直不饿不过我决定过会吃一点算是善待姨妈君

吃了4个北极虾， 小小的。胃里有点不舒服，看来快可以开始断食了

偷个帖子放在这儿： 吃胖太容易了 可是重塑健美身材也是可能的！
http://tieba.baidu.com/p/3917310867

走路3km

4月9日 70.4kg
昨晚很乏，10点就睡了，半夜醒一次，早晨不到5点就又醒了 不过睡得不错
早晨感觉身体虚弱 起床走路都不敢太猛
醒了喝了很多水 6点多起来找吃的 吃了一小匙coconut manna 纯椰子酱 才吃一点脑袋就开始发热 兴奋哪 冲动哪 因为嘴巴感到了美妙的食物 嚼了一点蜂巢蜜，也是存货，这次断食就用这两样做后备了
今早对于计划下周开始的清水断有些动摇，主要是还有工作，有时工作强度有些大担心太虚弱会影响。可能会随情况调节。断食后不能随便进食，那么需要补充些能量的时候就用椰子酱吧，蜂蜜也可以。走着看吧，要复食的时候要从流质开始，冲淡的鲜榨果汁，鲜榨蔬菜汁，过渡到小份的生菜、西瓜等。不过现在说还早，这周先把断食深入下去。

轻断一周的体重变化

现在感觉很好 进入高效率状态

吃了清炖白菜，放了一点椰子油，一点盐。炖了6片叶子，分两次吃了。今天还喝了通便茶。bb了。

一点白菜竟然勾起我的食欲来。吃了一小勺椰子酱，一点瓜子仁，一点鹰嘴豆。停下了。希望我的胃不抗议。

断食期间没有食欲很正常，说明身体已经进入状况，不需要吃。让这种平衡保持久一点，别乱吃打乱它。而且胃也不习惯消化很多东西了。让它暂时好好休息。
前两天一直隐隐的头疼，今天好了。不知是因为吃了东西停止了排毒，还是就是好了。

下午很迷糊，去睡了个午觉。手脚都凉，用了暖水袋，醒了的时候全身暖暖的

4月10日 69.6kg

5点就醒了 坐在床上看了一会书
8点起来吃了一小勺椰子酱 把剩下的白菜煮了，放了一点椰子油一点盐，花椒辣椒（因为据说白菜性凉）觉得不如就只是白菜好吃 吃了一小碗

吃一点白菜胃就不舒服 反胃酸 可能真应该开始纯水断了
冰箱里的萝卜要不明天榨汁试试