2月7日 周二 71.8kg
昨天早饭吃的较少，中午吃了一些瓜子花生，晚上没吃。晚上跑步机快走50分钟。没有便便，本以为今早会涨，还是减了一点。
今天早饭：卤牛肉炒山药胡萝卜。希望本周内能到69.9之下。

不以减肥为目的，就不会那么大压力了

2月8日 周三 72.2
2月9日 周四 72.2
2月10日 周五 72.3
2月11日 周六 71.7
2月12日 周日 72.3
2月13日 周一 71.5
2月14日 周二 71.7
这几天基本都在轻断，早饭陪我妈吃得很好，大量蔬菜蛋白质，少量淀粉，中饭基本不吃，晚饭不吃，中间偶尔吃点水果、坚果。基本没有饿感，手脚也是热的，我娘的手还比我冷，出门的时候经常要我握着帮她暖暖手。身体学会了燃烧脂肪，少吃新陈代谢也不会变慢。每天少量运动，出门走路或是跑步机。寒假快结束了，等回去就可以清水断几天了。希望一周内到69.9或之下。

2月15日 周三 71.6
2月16日 周四 71.6
2月17日 周五 71
2月18日 周六 70.9
2月19日 周日 70.4
2月20日 周一 70.7
2月21日 周二 70.5
寒假要结束了，离家回学校之前还有好几样要吃的 这一段不吃晚饭基本成习惯，中饭也吃的不多，主要是胃纳变小，吃一点就饱了。周四回去，不知在周四早上能否到69.9或之下。我娘对我过年期间能减个9斤还是很满意，我也答应她回去接着减。4月中我娘去我那儿，之前这一个半月我计划减到65之下。然后到6月底减到62之下。我娘没来之前，打算清水断一阵子，省得她在跟前看着各种叨叨。 这一段轻断，也听了不少“你要不要吃点这，要不要吃点那”的，尽管我不断的跟她说不要问我要不要吃东西的话。。。 当然我瘦了她也频频赞美，所以减得还是很有感觉~ 今天中午吃了韭菜盒子。。。下午1个小时跑步机，希望明天别涨太多。

2月22日 周三 70.8
2月23日 周四 没称，周三晚吃了饺子，吃多了不消化，周四只吃了青菜
2月24日 周五 70.8
回到小窝，要上班以及更加认真的减肥了。计划每天运动（空气质量好就走路上班，下班走路或是跑步机1小时起），答应了妈妈要按摩肚子，养成过午不食的习惯，早晨分开吃（粗粮周一周二，鱼蛋肉周三周四，蔬菜周五六日），中午在学校不吃淀粉，以蔬菜、蛋白质为主。

2月25日 周六 70.2
2月26日 周日 69.3
这两天吃的少，做了不少家务，体重稳步下降。6字打头了。

今天中午吃了三小块煎带鱼，一盘清炒白菜。喝了很多普洱熟茶，继续做家务。晚上走了一小时跑步机。

2月27日 周一 69.3
2月28日 周二 69.9
周一晚上吃了一些鱼片，周二晚上吃了一袋方便面以及鱼片。这两天开学，工作有点累，午饭都是食堂两个菜，没有主食。明天开始恢复晚上不吃。学校的菜有点咸，这两天都带着水杯去午餐，要喝一杯热水才能吃下那些菜。几时有清淡的色拉吃就好了。
刚刚翻看之前的帖子，一月初还是75kg呢，这两个月还是有进步的嘛。三月要继续努力。

2月体重记录

瘦了多少

2017年8月28日 65.4kg
最近在断食，帖子在这儿：
http://tieba.baidu.com/p/5272096245
体重之前保持在70kg附近半年左右，断食10天（计划清水，不过简断有吃）体重到了65.3。已开始复食，短期希望控制在66以下，然后开始每周末断食一天，十一前减到64以下。