加油

今天吃了不少，虽然热量不多：
早起一份蛋白果蔬粉（10克蛋白）、一个桔子
下午吃了两个小西红柿，一个黄瓜，自己煮了一碗紫菜汤。里边就是紫菜、虾米、一点点油、盐。我想我主要是需要补充点盐了。
热量不多但是加起来分量不小，希望能快点bb。
今天很困，早晨依然6点多就醒了，上午有点困就又睡了2个钟。晚点还要走跑步机。

走了3km, 不多，应该更加努力了

4月5日 72.9kg
今天继续努力

今天吃的：一盘清炒菠菜，几乎没有油，咖啡+奶，蔬果酵素，1份蛋白果蔬粉
运动：跑步机6km

下午5点前吃了一碗紫菜汤，用一个鸡蛋打的蛋花。没放油。感觉好满足，哈哈。

4月6日 72.6kg
还是5点多就醒了

早晨吃了8只北极虾，不大的，咖啡+牛奶，蔬果酵素
今天工作效率不错，不用操心吃什么真是一件省时省力的事，还没运动，希望晚上有时间

中午吃了一份蛋白果蔬粉（10克蛋白）
天气很好，下班后在外边走了3km, 刚回家
称了称 比早晨已经减了 希望明早减更多

4月7日 71.5kg

早起一杯酵素，半小时后吃了8只北极虾，小小的。吃完胃里很满，有吃撑了的感觉
中午一份果蔬蛋白粉，还是10克。其实都不饿，不过想想还是吃了
今天没喝咖啡，根本用不着，亢奋的不行。干活效率飞快 心跳有点快，不过不过分
今天吃完了 晚上走路 明天又能降了

今天一天都有点乏（同时还兴奋，哈哈），有点像咖啡喝多了的样子。昨夜2点多还没睡着，今早6点多就醒了。身体在快乐的高效率的排毒。
一直在说服自己去走跑步机，可是的确感觉慵懒，而且正在看一本断食的书，就不走了。今天也忙了一天，虽然没有体力消耗，也一直觉得肌肉酸酸的很累的样子。
已经没有饿感了。估计不吃也没关系了。不过打算明早还是吃北极虾，最后8个。打算下周开始断食，所以吃完省的断食完了都不新鲜了。吃完北极虾就吃白菜和萝卜，也是冰箱里的。吃几天蔬菜清肠，然后完全开断。准备清水断14天。现在就算准备吧。

肚子还是有咕噜，打了不少嗝，但是我的脑子里没有过多的幻想吃的。以前我可以不断地在想象吃的的。这个有点怪，脑子里的饥渴不见了。

4月8日 70.8kg
姨妈君造访

昨晚睡得不错，10点半到早上快7点 很满足
醒了都没赖床 立马就起来了