上个体重图鼓励一下自己 两个礼拜从74kg到66.3kg 继续加油！健康的身体需要好好排毒休整～

6月16日 65.9kg
很快就到65以下啦 低于64就达到我第二个目标了

两周来的体重记录 第一周轻断 第二周清水断

4月17日 65.6kg
每天掉的体重在减少 身体适应了断食的状态 能更节省的使用能源了 心跳也慢一些了
今早清嗓子吐出来的痰颜色浅多了 口气也没那么重了 说明我的胃在变干净 的确胃里也感觉好些了

上午非常渴，因为一直在说话。中午榨了蔬菜汁：半个小西兰花、一个大西红柿、半个大胡萝卜。结果喝了没几口就喝不下了。胃里也隐隐的不舒服。是味道太浓烈了吗？我还掺了水喝的。还是一半，准备晚点再试试。
胃真的是娇嫩了许多。复食是一件非常需要耐心的事。西蓝花不适宜榨汁，出汁好少啊，完全浪费材料。不过它的味道很强烈。西红柿可能也不适合，很多汁，不过味道很重，太刺激胃了吧。可能明天要换黄瓜。剩下半个西蓝花明天还是要榨了。还有一个留着弄熟了吃。

剩的半杯蔬菜汁终于没喝完，剩下的不要了。
刚刚慢慢嚼了几块海带，盐都煮到汤里了，海带薄薄的很软，倒是吃到嘴里口感不错（不咸也没有太鲜的味道），下到胃里也没有任何抗议。不过吃了三小块就感觉饱了，打了一个饱嗝。 剩下的放冰箱，明天再嚼三块，可能比蔬菜汁还好接受。这就是复食第一天的吃食了。

今天早上、中午多各嚼了一点海带，中午已经觉得很无味，剩下的不要了。晚上回来慢慢嚼了一点西兰花、半根小黄瓜。好好吃。比海带好吃多了。 胃也没有特别的感觉，尽量放慢速度多咀嚼这样口腔里产生多些消化酶，帮助胃的消化。这样慢慢的嚼比喝榨汁有感觉多了。

比较有趣的是虽然我只吃了一点海带、蔬菜，基本上是无热量的，但是身体仿佛平静了很多，似乎没那么虚弱了。因为吃的是菜，也没有任何饿感，像之前清水断的时候一样。当然这几天看美食的图片似乎变成了常态，不停地计划复食成功后要吃什么。估计这也有利于消化酶的产生（口水）。

4月20日 64.6kg
继续吃青菜 早晨半根黄瓜、一个西红柿 慢慢嚼着吃的

下午太忙了 站久了有点头晕 今天太累 有点透支 还好下班了 晚上好好歇着

中午晚上都吃的生的菜：黄瓜、西红柿、西兰花
吃了几天青菜还是不bb, 今晚喝了通便茶，又喝了酵素，希望明天能排便。

4月21日 64.6kg
还是没bb。这已经成为我人生头等大事，哈哈。今早吃了很多菜，希望能促进大业成功。 用一个西红柿，半个西兰花，加一点点椰子油，加水炒了一会，然后打了一个鸡蛋，算是西兰花西红柿炒鸡蛋。一个鸡蛋哦，两周多来第一次吃蛋白质脂肪。炒了一盘，全吃了。吃完有点撑，不过为了bb, 我得吃点有体积的东西。放了很少一点盐，因为一直没吃盐，现在必须慢慢加。周五有个饭局我推了，说是在家养胃，嘿嘿。其实也是，这次排毒似乎胃占得时间很长。现在早起的痰还是淡褐色，不过越来越浅，口气也几乎没有了。最近一直吃青菜，也是为了一边复食一边继续排毒。

今早空腹称裸重的时候量了一下围度：
胸围 92
腰围 75
臀围 100
大腿：61
小腿没量，小腿很粗，小时候太能跑跳了。
说实在的照镜子觉得自己瘦了好多，尤其是上身，可是穿裤子去年夏天的7分裤还是穿不了。。。继续努力吧。离目标还有11斤。希望到时候能拿下我所有囤积多年的漂亮衣服~

早晨吃了以后一直没有感到想吃，就没吃别的。下午终于bb了。心情很愉快。
买了洋葱，明天早晨用洋葱、胡萝卜、木耳炒着吃。还是只放一点椰子油、一点盐。明天下午去远一点的超市买牛油果。