http://www.redshow.com.cn/ht/main.htm 饮食节食不妨来这里看看！�

马上下班了，希望明天罗列的晚饭清单中能少点，再少点，
少一些垃圾食品，肯德基垃圾食品近期就不要吃了�

楼主..加油...

我今天突然决定要减肥..
今天晚上,我将吃最后一次最爱吃的酸辣粉,然后从明天开始减肥,.
也会一直关注你..加油加油...

体重汇报：
5月22日 体重70公斤 
5月23日 体重70.15公斤 
5月24日 体重68.95公斤 
5月25日 体重68.75公斤 
5月26日 体重68.70公斤

5月25晚饭清单：
一盘凉拌黄瓜豆腐
一盘凉拌白萝卜
一小块油饼
两口连心脆
四口凉皮
20分钟以后..........
半个蛋黄派
半个小西瓜
两个西红柿
10片小饼干
一根黄瓜
一根苦瓜

简直是猪啊，丢人，丢人，丢人那
我有点负罪感，但是我的负罪感不是太重，所以不会因为强烈的负罪感自暴自弃。哈哈
第二天继续加油，周末嘛，心情好，就是容易吃的多。

5月26日全天食谱：
早饭：
一大碗豆浆（黄豆和大米做的）
半个小包子，
半个油炸小糖糕，
一小盘凉拌黄瓜白萝卜

午饭：
因为懒，躺在床上看电影，没吃
但是家里的零食盘里离我太近，我忍不住吃了3个双层夹心饼干。

晚饭（5点）：
半碗小碗加州拉面
三块牛肉
三块加州鸡
半盘麻辣黄瓜
半盘蒜汁海带。

夜宵（9点）：
一根黄瓜，一根苦瓜
一杯普洱茶

-----------------------
我这样其实离正儿八经的减肥餐太远，
但是和原来星期天比，这次还算少的，以前是买一大堆零食吃光。

有进步就好，加油，要快乐健康的减肥，不要痛苦，太痛苦的减肥容易中途放弃。

昨天去逛街老是买不到衣服，今年的裙子好像都是没有最短，只有更短。

后来没有一个漂亮的短裙，一个T恤，一个粉色的小吊带

裙子很漂亮，可惜腿太粗，穿了有点心虚。

我发现没有比夏天出去逛街更能激发我减肥的欲望了，满街苗条的女人，
嘿嘿，就我胖嘟嘟的，所以那时候减肥的决心特别大。

我在史努比专卖看到一个小裙子，很漂亮，但是太胖，其实我一个月前就看到了，一直想买，没有勇气试，我决定快点减肥，不时去看看，决定到这个周末，如果还有就买下来。呵呵
这个周希望能瘦到66.70公斤，不要太贪心，这个周能瘦4斤就不错了。

昨天去逛街老是买不到衣服，今年的裙子好像都是没有最短，只有更短。 

后来买了一个漂亮的短裙，一个T恤，一个粉色的小吊带 

裙子很漂亮，可惜腿太粗，穿了有点心虚。 

我发现没有比夏天出去逛街更能激发我减肥的欲望了，满街苗条的女人， 
嘿嘿，就我胖嘟嘟的，所以那时候减肥的决心特别大。 

我在史努比专卖看到一个小裙子，很漂亮，但是太胖，其实我一个月前就看到了，一直想买，没有勇气试，我决定快点减肥，不时去看看，决定到这个周末，如果还有就买下来。呵呵 
这个周希望能瘦到66.70公斤，不要太贪心，这个周能瘦4斤就不错了。

5月26日早餐：
一杯纯豆浆
一片全麦面包

***其实我带了两片全麦面包，要是以前带了一袋也能吃完，因为今天穿了短裙，所以看到漂亮的裙子和胖胖的腿，就吃了一片。
另一片下午4点半吃，这样晚饭就不会吃太多了吧，嘿�

rain·allen你好，谢谢关注，嘿嘿。
我也爱吃辣椒，特别是麻辣烫，但是听说麻辣烫很增肥。
辣椒应该减肥吧。

一块减肥吧，呵�

关于5月26日晚餐，
忘记了我其实在7点还吃了半斤多樱桃�

呵呵 其实本来减肥靠的就是毅力，只要你坚持，就一定能瘦下来，加油！！对于我节食太困难了，所以我食用一种叫寒天粉的东东，很好吆！1你要感兴趣就看看，不然就按你的方法来，坚持就一定能成功，加油！！http://www.redshow.com.cn/ht/main.htm

奈何桥孟婆汤,你好，我是生吃的，因为太苦，所以我一根苦瓜，一根黄瓜一块吃。
第一天我是凉拌，即使这样还是觉得很难下咽，第二天我就坚持生吃，第三天就习惯了。

虽然我比你高了一点，但是你比我轻了快20斤了啊！！

一块减肥吧，我觉得我们会成功的。

过程也不痛苦，我没有刻意不吃不喝，那样太极限了，容易放弃，还反弹。

5月26日12点午饭：
二两米饭
半碗酸辣豆腐羊肉汤
四块炸刀鱼
一口土豆海带

12点20分：
一根黄瓜
一根苦瓜

****这两天明显感觉肚子小了很多，腰部曲线也很明显了，但是体重却是68.70，只少了不到一斤。

今天中午发现来月经了，才明白为什么体重没有多大变化了，因为月经期间，容易吸收水分，体重会比平时重1到2斤，有的时候会重3斤多，当月经完毕后，这些水分会迅速释放出，所以月经后减肥也快。

这几天一定不要因为月经就找理由多吃。

楼主，月经期间最好不要吃苦瓜和黄瓜，这些太寒凉了�