体重汇报:
5月22日 体重70公斤 
5月23日 体重70.15公斤 
5月24日 体重68.95公斤 

昨天晚上吃多了，唉，列表如下：
一小碗小米粥
一块里脊肉
一片香肠
三块炒土豆
一点炒蒜薹
可恶的是我饭后去了超市，买了奶油小蛋糕，一下子吃了半斤多。
吃完很后悔，想模仿那些模特，吃了再吐出来，结果以失败而告终。
听说白萝卜减肥，晚上8点半到家，我吃了两块白萝卜。
为了惩罚自己，就又吃了一根苦瓜，两根黄瓜。
够多的吧。
简直是头猪啊，晚上吃的最多了。
我刚开始吃苦瓜，刚坚持了一天半，但是体重却少了两斤多了，也可能吃苦瓜真的管用。我今天又带公司一根，中午饭后吃掉。
为了108斤，加油。

盲目169与128 哈哈 欢迎一块和我减肥
我减肥的过程其实不是痛苦的，你可以看见我还是该吃的吃，该喝的喝，
一起没有痛苦的减肥，让我们一起开始吧。
一个月内减肥10斤不知道有没有希望，但是8斤总可以吧。
哈哈

5月24日早餐，
豆浆一大杯
一根香蕉

注：女人喝豆浆是很好滴，强烈建议姐妹们每天喝。
还有注意的是，豆浆如果空腹喝，不吃点淀粉类食品豆浆就不能被吸收，就等于白喝了。所以我做了五谷豆浆，在豆子里放了一小杯大米，这样就可以吸收了。如果有全麦面包我以后就做纯豆浆，这样应该对皮肤更好。
豆浆最好买个豆浆机自己做，很方便，很简单，而且可以保证豆浆的质量。卫生。
我很多女同事们现在都买了自己做。皮肤会越来越好。

稀饭-果果，谢谢你的建议，我以后会改正滴。
以后不吃香肠了，奶油蛋糕也不吃了，如果吃也只能偶尔吃一两个。
至于吃饭时间，恩，你说的对，最好6点后就不要吃饭了，
我会努力改正不良的饮食习惯的。嘿�

11点10分一根香�

12点午饭：
半碗酸辣豆腐汤，有七八块豆腐。
生菜包饭，我没有吃米饭，吃了六七片五花肉，三条洋葱丝，四片青椒。

12点20午饭后：
一根苦瓜
一根黄瓜
一个西红柿

5月22日 体重70公斤 
5月23日 体重70.15公斤 
5月24日 体重68.95公斤 
5月25日 体重？？？？？-----希望是68.50公斤
5月26日 体重？？？？？-----希望是68.00公斤

***25日不来公司，家里的体重计是指针型的不过准确，
 希望26日周一来公司称的时候是68公斤，公司的称是电子的，很准确

马上下班了，希望明天罗列的晚饭清单中能少点，再少点，
少一些垃圾食品，肯德基垃圾食品近期就不要吃了�

体重汇报：
5月22日 体重70公斤 
5月23日 体重70.15公斤 
5月24日 体重68.95公斤 
5月25日 体重68.75公斤 
5月26日 体重68.70公斤

5月25晚饭清单：
一盘凉拌黄瓜豆腐
一盘凉拌白萝卜
一小块油饼
两口连心脆
四口凉皮
20分钟以后..........
半个蛋黄派
半个小西瓜
两个西红柿
10片小饼干
一根黄瓜
一根苦瓜

简直是猪啊，丢人，丢人，丢人那
我有点负罪感，但是我的负罪感不是太重，所以不会因为强烈的负罪感自暴自弃。哈哈
第二天继续加油，周末嘛，心情好，就是容易吃的多。

5月26日全天食谱：
早饭：
一大碗豆浆（黄豆和大米做的）
半个小包子，
半个油炸小糖糕，
一小盘凉拌黄瓜白萝卜

午饭：
因为懒，躺在床上看电影，没吃
但是家里的零食盘里离我太近，我忍不住吃了3个双层夹心饼干。

晚饭（5点）：
半碗小碗加州拉面
三块牛肉
三块加州鸡
半盘麻辣黄瓜
半盘蒜汁海带。

夜宵（9点）：
一根黄瓜，一根苦瓜
一杯普洱茶

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我这样其实离正儿八经的减肥餐太远，
但是和原来星期天比，这次还算少的，以前是买一大堆零食吃光。

有进步就好，加油，要快乐健康的减肥，不要痛苦，太痛苦的减肥容易中途放弃。

昨天去逛街老是买不到衣服，今年的裙子好像都是没有最短，只有更短。

后来没有一个漂亮的短裙，一个T恤，一个粉色的小吊带

裙子很漂亮，可惜腿太粗，穿了有点心虚。

我发现没有比夏天出去逛街更能激发我减肥的欲望了，满街苗条的女人，
嘿嘿，就我胖嘟嘟的，所以那时候减肥的决心特别大。

我在史努比专卖看到一个小裙子，很漂亮，但是太胖，其实我一个月前就看到了，一直想买，没有勇气试，我决定快点减肥，不时去看看，决定到这个周末，如果还有就买下来。呵呵
这个周希望能瘦到66.70公斤，不要太贪心，这个周能瘦4斤就不错了。

昨天去逛街老是买不到衣服，今年的裙子好像都是没有最短，只有更短。 

后来买了一个漂亮的短裙，一个T恤，一个粉色的小吊带 

裙子很漂亮，可惜腿太粗，穿了有点心虚。 

我发现没有比夏天出去逛街更能激发我减肥的欲望了，满街苗条的女人， 
嘿嘿，就我胖嘟嘟的，所以那时候减肥的决心特别大。 

我在史努比专卖看到一个小裙子，很漂亮，但是太胖，其实我一个月前就看到了，一直想买，没有勇气试，我决定快点减肥，不时去看看，决定到这个周末，如果还有就买下来。呵呵 
这个周希望能瘦到66.70公斤，不要太贪心，这个周能瘦4斤就不错了。

rain·allen你好，谢谢关注，嘿嘿。
我也爱吃辣椒，特别是麻辣烫，但是听说麻辣烫很增肥。
辣椒应该减肥吧。

一块减肥吧，呵�