体重汇报： 
5月22日 体重70公斤 
5月23日 体重70.15公斤 
5月24日 体重68.95公斤 
5月25日 体重68.75公斤 
5月26日 体重68.70公斤 
5月27日 体重67.60公斤 
5月28日 体重67.55公斤 
5月29日 体重67.40公斤 
5月30日 体重66.75公斤 
5月31日 体重66.65公斤 
6月1日 体重66.50公斤 
6月2日 体重67.20公斤 
6月3日 体重66.50公斤 
6月4日 体重66.15公斤 
6月5日 体重66.20公斤 
6月6日 体重67.35公斤 
6月7日 体重67.55公斤 
6月8日 体重67.00公斤 
6月9日 体重66.80公斤 
6月10日 体重67.25公斤 
6月11日 体重67.15公斤 
6月12日 体重67.75公斤 
6月13日 体重66.40公斤 
6月14日 体重65.45公斤 
6月15日 体重64.45公斤 
6月16日 体重66.00公斤 
6月17日 体重65.25公斤
6月18日 体重64.95公斤

昨天五点有同事出去爬山，说在山上摘了杏，给我了一袋，我吃了两个。
6点我泡了一杯枸杞红枣茶，本来是下午5点左右运动效果最好，可惜我男朋友有事我陪他出去了。到了9点才回来。我9点10分喝了一大杯枸杞红枣茶，知道喝水后马上运动不好，所以我等到9点56才开始原地跑一个小时。跑到快11点了，然后又洗了半小时澡。

因为跑步太晚，怕影响楼下的，所以与其说跑，还不如说原地走。

今天应该没事了，我要在4点半喝一杯枸杞红枣茶，5点下班后马上运动，7点之前不能喝任何水了。要不根本起不到作用。

来了 飘过~~~~~~

刚才看到一个帖子就是下午4点左右吃点东西，不增肥的零食水果等可以预防晚饭吃暴，我觉得有道理，以后我会准备些粗粮饼干和水果放在下午4点左右吃。
这样晚饭就不吃就不会饿了

很好的做法啊 不然我觉得从下午开始一直到隔天早上才进食 基本有19个小时呢 消化午饭差不多5个小时吧， 那就是说胃空了14个小时 长期这样的话对身体也不好 
所以还是定时定餐比较好啦~~~~

下午三点一杯普洱茶。
听说洋葱和蜂蜜同吃会伤害眼睛，所以今天就不吃蜂蜜了�

苗条LZ~~~~~~~~~~~
玉米属于高GI食品，最好不好晚上吃�

谢谢拖拖提醒.呵呵
我这个周晚上五点后都不吃任何东西.
以后玉米如果做的话就放在下午吃.

今天下班后去了朋友那儿玩,然后去了超市,现在刚刚到家.
我刚才吃了半勺蜂蜜,一勺荷花花粉.一小杯蜂蜜水,三粒芦荟胶囊.

现在就去裹上保鲜膜跑一个小时.

体重汇报： 
5月22日 体重70公斤 
5月23日 体重70.15公斤 
5月24日 体重68.95公斤 
5月25日 体重68.75公斤 
5月26日 体重68.70公斤 
5月27日 体重67.60公斤 
5月28日 体重67.55公斤 
5月29日 体重67.40公斤 
5月30日 体重66.75公斤 
5月31日 体重66.65公斤 
6月1日 体重66.50公斤 
6月2日 体重67.20公斤 
6月3日 体重66.50公斤 
6月4日 体重66.15公斤 
6月5日 体重66.20公斤 
6月6日 体重67.35公斤 
6月7日 体重67.55公斤 
6月8日 体重67.00公斤 
6月9日 体重66.80公斤 
6月10日 体重67.25公斤 
6月11日 体重67.15公斤 
6月12日 体重67.75公斤 
6月13日 体重66.40公斤 
6月14日 体重65.45公斤 
6月15日 体重64.45公斤 
6月16日 体重66.00公斤 
6月17日 体重65.25公斤 
6月18日 体重64.95公斤
6月19日 体重64.85公斤

今天没有去厕所之前体重是64.85.
昨天晚上还是跑步太晚，活动幅度很小，只出了一点汗。
今天打算跑一个半小时。
没事的话就早点跑。

快来月经了，体重下降缓慢。坚持�

想要减肥 更要健康 
细胞营养专利技术 科学 减肥 新方法 
您是否为自己的身材而犯愁？您是否为自己的健康而担忧？ 
吃减肥药？怕伤害身体...... 
喝减肥茶？怕拉到脱水...... 
节食？对自己太残忍...... 
运动？又实在难以坚持...... 
现在，您不用担忧发愁，我们的健康瘦身计划将给您提供迄今为止最好的解决方案。 
享誉世界27年，畅销全球65个国家，世界独有的细胞营养、体重控制第一品牌！迅速减肥，安全不反弹，没有任何副作用，且使皮肤紧润亮泽。改善肥胖带来的脂肪肝、血粘稠等种种病症！堪称：营养界的微软，体重控制的权威！全球超过5000万满意用户！ 
 希望把这样一个机会带给每一位追求健康美丽和快乐的人！ 
我们这里有医学博士、美容专家、高级营养师为您提供健康资讯与营养观念！您还在等什么呢？给自己一个机会，或许将改变您的一生；给自己一个机会，或许您将会有不一样的未来！ 


成功减肥者实例照片 http://www.ttslim.com/shop/case_show.asp 

参考资料：http://www.ttslim.com

对任何广告都不屑一�

恭喜楼主

谢谢支持！ ^_^