6月19日
早饭：
两片康师傅全麦面包
一根大香蕉
一大杯枸杞红枣茶

11点一根大香蕉

午饭：
半碗豆腐鲤鱼汤，吃了五六块豆腐，一块鱼肉
一盆拌饭，放了豆芽，绞瓜，香菜，黄瓜，瘦肉丝，煎鸡蛋一个，鱿鱼丝，酸辣白萝卜块。米饭半两。
每次吃拌饭都吃很多，瘦肉丝，米饭，半个煎鸡蛋被我倒掉了。

午饭后：
一个苦瓜
一个洋葱 （蘸着六月香牌子的葱伴侣吃的，我觉得这个酱很好吃啊）
两片全麦面包
一根黄瓜
两个杏
一杯普洱茶

*****吃的够多的了，胃已经在上午得到满足了，所以下午一直到到晚上睡觉想想吃了那么多东西，就不会再惦记着多吃了。
今天下午还有一根黄瓜，两个杏可以吃，然后除了普洱茶，枸杞子红枣茶，到睡觉就不会再吃别的东西了。

晚上争取早点跑步，早点休息，跑完步空中自行车100个。

晕倒~
楼主，吃这么多也能减重，真服了你~！
到底年轻啊，换成是我，非每天都加一磅不可~

哈哈，是啊，我也觉得多，但是就这样下午还觉得饿。

怎么不吃还好，越吃越饿。

下班了，回家跑步去了。
(*^__^*) 嘻嘻…�

体重汇报： 
5月22日 体重70公斤 
5月23日 体重70.15公斤 
5月24日 体重68.95公斤 
5月25日 体重68.75公斤 
5月26日 体重68.70公斤 
5月27日 体重67.60公斤 
5月28日 体重67.55公斤 
5月29日 体重67.40公斤 
5月30日 体重66.75公斤 
5月31日 体重66.65公斤 
6月1日 体重66.50公斤 
6月2日 体重67.20公斤 
6月3日 体重66.50公斤 
6月4日 体重66.15公斤 
6月5日 体重66.20公斤 
6月6日 体重67.35公斤 
6月7日 体重67.55公斤 
6月8日 体重67.00公斤 
6月9日 体重66.80公斤 
6月10日 体重67.25公斤 
6月11日 体重67.15公斤 
6月12日 体重67.75公斤 
6月13日 体重66.40公斤 
6月14日 体重65.45公斤 
6月15日 体重64.45公斤 
6月16日 体重66.00公斤 
6月17日 体重65.25公斤 
6月18日 体重64.95公斤 
6月19日 体重64.85公斤
6月20日 体重64.50公斤

6月20日
早饭：
一杯枸杞红枣茶

午饭：
一根香蕉
半个洋葱（+葱伴侣）
两根黄瓜
30粒杏仁
四片全麦面包
一瓶子无糖果汁醋

中午因为有加拿大的朋友来所以我特别忙，下午好像MC要来肚子疼。
下午回到家喝了一瓶饮乐多，10粒杏仁，四片低糖海苔饼干。
今天下午也不觉得饿，也没有吃东西的欲望，但是觉得MC要来还是吃了以上东西，然后也没有跑步。

周六我吃一天蔬菜，周日吃鱼为主，下周一希望能减到126斤。

体重汇报： 
5月22日 体重70公斤 
5月23日 体重70.15公斤 
5月24日 体重68.95公斤 
5月25日 体重68.75公斤 
5月26日 体重68.70公斤 
5月27日 体重67.60公斤 
5月28日 体重67.55公斤 
5月29日 体重67.40公斤 
5月30日 体重66.75公斤 
5月31日 体重66.65公斤 
6月1日 体重66.50公斤 
6月2日 体重67.20公斤 
6月3日 体重66.50公斤 
6月4日 体重66.15公斤 
6月5日 体重66.20公斤 
6月6日 体重67.35公斤 
6月7日 体重67.55公斤 
6月8日 体重67.00公斤 
6月9日 体重66.80公斤 
6月10日 体重67.25公斤 
6月11日 体重67.15公斤 
6月12日 体重67.75公斤 
6月13日 体重66.40公斤 
6月14日 体重65.45公斤 
6月15日 体重64.45公斤 
6月16日 体重66.00公斤 
6月17日 体重65.25公斤 
6月18日 体重64.95公斤 
6月19日 体重64.85公斤 
6月20日 体重64.50公斤 
6月21日 体重64.10公斤

嘿嘿,小白来看你了!
LZ每天都有收获哦~~
加油!加油!加油!
我也加油!

加油哦~顶伱�

谢谢小白 谢谢尐惢孓

有大家的支持我会继续加油�

6月21日
早饭：
枸杞红枣茶一杯
香蕉一个
10粒杏仁

午饭：
生菜叶6片
五花肉5片
青辣椒半个
黄瓜一个
米饭一口
泡菜一口
杏仁10个
全麦面包1片
普洱茶一杯

今天到晚上睡觉除了普洱茶，枸杞红枣茶不会吃任何东西了

LZ你喝的普洱茶是多少钱一斤的�

小娜，我喝滴是最便宜的那种，200块钱一斤。
我每次买40块钱的，能喝两个多星期�

体重汇报： 
5月22日 体重70公斤 
5月23日 体重70.15公斤 
5月24日 体重68.95公斤 
5月25日 体重68.75公斤 
5月26日 体重68.70公斤 
5月27日 体重67.60公斤 
5月28日 体重67.55公斤 
5月29日 体重67.40公斤 
5月30日 体重66.75公斤 
5月31日 体重66.65公斤 
6月1日 体重66.50公斤 
6月2日 体重67.20公斤 
6月3日 体重66.50公斤 
6月4日 体重66.15公斤 
6月5日 体重66.20公斤 
6月6日 体重67.35公斤 
6月7日 体重67.55公斤 
6月8日 体重67.00公斤 
6月9日 体重66.80公斤 
6月10日 体重67.25公斤 
6月11日 体重67.15公斤 
6月12日 体重67.75公斤 
6月13日 体重66.40公斤 
6月14日 体重65.45公斤 
6月15日 体重64.45公斤 
6月16日 体重66.00公斤 
6月17日 体重65.25公斤 
6月18日 体重64.95公斤 
6月19日 体重64.85公斤 
6月20日 体重64.50公斤 
6月21日 体重64.10公斤
6月22日 体重64.00公斤
6月23日 体重65.35公斤

周日一天喝了一大杯豆浆 一盘油很少的炒白菜，几十个杏仁，粗粮饼干3片，两片西瓜，一杯枸杞红枣茶。

吃的也不算太多，但是因为周日MC来了，所以早上起来就觉得全身浮肿，可能因为锁住了太多水分导致体重上升。

月经过后是减肥最佳时期，一定要在这个周减去五斤�

楼主，怎么还不更新呀？
我出差几天，体重又弹到58KG了。失败。
不想写了。。。继续关注你。。�