最大的恐惧,就是恐惧本身.
你真正害怕的是什么?想想清楚吧.

我当时因为强迫症可以说荒废了学业,强迫症改变了我的人生轨迹.
我在一段时间里非常强烈的想回归到原来的状态里,可后果只是强迫症状越发严重.
我拼命的寻找治疗的方法,偶然看到了森田的理论,我在一楼已经说的很清楚了,
大部分人在对抗的道路上越走越远,而森田却提倡往相反的方向走.
我现在已经毫无症状,而且很满意我的生活.
我在2010年6月发帖,那时候还是有些小的强迫思维的,但是我已知道路在何方,该怎么走.
将近两年过去了,我是生活早已步入正轨,我这段时间再次回来,只是希望大家能少走些弯路.
"最大的恐惧,就是恐惧本身."

1.意识到这是强迫思维引起的,你本身并无问题.
2.接纳它的存在,并且让其一直存在下去.
3.做你该做的事.

贴吧不能编辑帖子,真是一大败笔,
一一回复太麻烦,我真想一次性把想说的放在一楼,让点击帖子的人一下就能接触到本质.
我曾经深受强迫症痛苦的折磨,真正"治愈"却是在放弃"治愈"这个想法之后.
1你首先要意识到自己的强迫行为,因为这样才能跳出强迫的怪圈,从另外一个高度来看强迫症本身.
2继而要去接纳你想去消除的那个"东西",思维也好,行为也好,你知道那是强迫症引起的,但是我现在让你去接纳他.把它当做一位朋友,让它尽可能长的在你的心房里呆下去.
3做你该做的事,该学习学习,该看书看书,该干嘛干嘛.

"难以控制",你想控制什么?
所谓"顺应自然",就是不去控制,没有控制,哪有难以控制?
让它自然发展,你就会好,这就是顺其自然的核心.
关于具体的接纳方法,建议去看看奥修的<当鞋合脚时>

我也是算康复了,不过一直不算很严重,但也有五年抗战,发现心态真的是战胜强迫的关键,你越怕什么越在乎什么越容易成为强迫的理由,看的淡一点,痛苦就少一点。比如学习,压力小了上大学就不治而愈,感情也需要顺其自然,想不来,虽说这仍然困扰着我,但我在慢慢调整心情,得之怎幸,失之我命,感情是件美好的事我坚决不能让他成为我复发的导火线,。所以我现在大多时候都过的很正常很好~~楼楼跟我的感受很像~

dunova [host]：我之前比你严重许多，后来不也完全好了？你所说的我都经历过。只不过你在强迫症内，我希望你跳出来，看这些强迫症症状。然后接纳它

别在这讨论这些没用的了，没有方法，只有生活。
顺其自然就是去生活，无论你强迫还是不强迫，你都没有办法去改变什么。
如果你仍然逃不开强迫的魔爪，那就只有艰难的痛苦的生活下去，相信总有一天你会恍然大悟，彻底从痛苦中清醒过来。不经历风雨，怎能见彩虹！

让你强迫的想法啊，你只有两条路：
一条路：与自己的强迫思维殊死搏斗，斗个你死我活；
另一条：真心的去接纳强迫思维，让它自然的发展。
我以前没有接纳时，对任何接纳的思维都是本能的抗拒，觉得怎么能接纳呢？怎么能让那些思维自由思考呢？如果。。。怎么办？
可是接纳之后，我担心的全部没有发生，强迫症反而好了。
我告诉你一句话：
相信我，我不会害你的！接纳你所排斥的强迫思维，强迫症状，让它们真正的发生吧！

我以前有强迫症状发生的时候，就告诉自己，如何让这种强迫症状保持一个星期？我要想尽办法让症状保持一个星期，不能让它消失。
结果却往往是：没几天我就忘了这事，强迫症状也随之消失。

强迫症的本质只是一种想法，你的思维无法靠自身力量去压抑这种想法，所以导致了强迫症状。你现在要借助药物来强力压制这种想法。其本质仍然是压抑思维，不是接纳。
接纳的本质是：接受任何的想法，该怎么想怎么想，让其发生，你只需看着它，不要做评判不要去干涉。
就像那些失眠症患者，他们睡不着，就借助安眠药来睡着，那是不是他们跑完步呼吸不均的时候，要借助“呼吸药”来恢复呼吸呢？睡觉，呼吸，思维，这些都是潜意识自动运行的，你只要不去干涉它，它们自然会恢复到正常的状态。
其实本质还是森田疗法+奥修的心理学，森田告诉你：“顺其自然，为所当为”。奥修告诉如何才能做到“顺其自然，为所当为”
我是大

对不起，我所有发言都会在这里，我的工作也不是心理医生，不会私下与网友交流。
说白了，你就设定一个环境，让你心中害怕发生的那些事情，念头，尽情发生吧，这才是真正的接纳，让其发生，你只在旁边观看。
接纳强迫症的存在，做你该做的事，你该学习的就去学习，该上班的就去上班，你的目的不是治疗强迫症，你的目的是在接纳强迫症的情况下正常的生活。
强迫思想不是错，想不惜一切代价扑灭那个强迫思想的思想才是错的。而这个思想是你主观控制的。也就是说：强迫思维本身没有错误，错在你太想去纠正它。只要你真的放下，把纠正的思维放下，把控制的欲望放下，强迫思维根本就和一般思维无异，只是你脑中时时刻刻出现的思维的普通一种而已。

行为还是由心理产生的，归根结底还是心理。还是“接纳”和“觉知”，不能以治疗为目的去做任何事，你的目的是回归正常的生活，而不是治疗强迫症。

dunova [host]：回复 @O木有想法 :为何有些人一有压力就有强迫症，而玩游戏时症状就消失呢？我觉得强迫症首先是心理疾病，其次才是神经疾病，而心理改变了，神经也能随之改变，我甚至可以告诉你神经发生改变的那些“感觉”。药物的副作用太大，得不偿失。

今天闲来无事，上来再看看这帖子。
回想这一年多的时间，"强迫症"对我的生活影响是越来越小，现在可以说它只是一种回忆罢了。
肯定有人不信，但是我是活生生的例子。我没有让你去为强迫症花费任何钱财，因为我已经说的很清楚了，你越去为了治疗强迫症而去耗费任何精力，你越是好不了。
就像谈恋爱失败，你越想忘记那个人，那个人的身影却越加清晰。
其实强迫症就像你曾经的恋人，她（他）背叛了你，你因此感到痛苦，刚开始，你想忘掉她，却发现只是徒劳。
没有人能够主观去忘掉一件事，就像没有人能主观让你自己睡着一样，这些事是你潜意识自动发生的，一旦你的主观开始去纠正它，你的潜意识就会被打乱。
我现在还是告诉你：你的目的不是去治疗强迫症，你的目的是生活。而生活是不以治疗强迫症为前提的。
就像呼吸一样，当你呼吸不顺畅的时候，你会去试图控制呼吸么？不需要，你只要做你该做的事，呼吸自然会顺畅。你只要做你该做的事，不以治疗强迫症为目的，你的强迫症自然会自愈。
当然， 这需要些小技巧。我这一年多的时间，因为工作关系，看了很多金融方面的书。令我意外的是，许多不同西方经典金融著作里面关于金融心理调控的技巧竟然都和奥修的说法类似，而且有些书中指出他们就是从一些东方哲学中得到了这些技巧。按理说金融心理和强迫症毫无关系，但是它们同样提倡：“觉知自己的行为，接纳你的错误。”由此也可侧面印证，奥修的心理调试技巧的普遍适用性。
归根结底，强迫症难以治疗的原因就在于它不能去被主观治疗。
什么叫接纳？试想：我让你去接纳一位朋友，当你真正接纳他的时候，你内心是希望他快快走掉的么？
同理，让你去接纳强迫症，你为何时时都在问自己强迫症好了没有？希望它走掉就不是真正的接纳。
一旦你接纳了强迫症，你会很快治愈。根据我的经验，这个时期最长不过两个月。
祝你们早日接纳强迫症，和它成为朋友！把内心两股对立的力量团结起来，一起面对生活的挑战吧！