想要的又得不到，又无法忘记，为了保护机体就把它压抑在潜意识里

一直很喜欢这两句话：一切整不死我的，都只会使我愈加坚强。我本来就一无所有，何惧失去？？？

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强迫总要经过这几个阶段，最初是茫然不知所措，感到无助，恐惧和痛苦，再到深深的绝望，然后就是自救，领悟，最后就是接受生命所经历的一切，放下执着！

不要被暂时的现象所束缚。这些都是你的本心，不要去控制它们，试着去观察自己的感觉，从一个局外人的角度上。忘掉控制，忘掉自身，忘掉好与坏，做自己该做的事就好了。

你刻意不关注也是关注，关注也是一种关注！潜意识而已，说白了！你的潜意识在作怪，它可以随时随地存在！杂念而已，环境影响而已！它就是那个魔，佛与魔一念之间！不抵抗，冥y想 站在佛的一边去看魔 你会觉得其实魔是人性丑陋的一面 所以佛才会说放下！
：但是世人还是放不下，还是跟自己打架！最后两败俱伤，到最痛苦时候你应该会有所领悟！自己画的圈而已，着像了！有些人可能挣扎一两年过于更长，出来你才发现一念之间的事却别魔抓的死死的 乃至烙上烙印！世间的苦，皆是自作孽呀！

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人累了，就休息；心累了，就淡定。长大了，成熟了，这个社会就看透了。累了，难过了，就蹲下来，给自己一个拥抱。因为这个世界上没有人能同情你，怜悯你。你哭了，眼泪是自己的；你痛了，没有人能体会到。你一定要坚强，即使受过伤，流过泪，也能咬牙走下去。因为，人生，其实只是你一个人的人生。

只要是适合自己的方法，走适合自己的路，就可以。
并不是非得那样去顺其自然、接纳。
如果不去按某些理论说的那样去顺其自然、接纳，而用其他的方法也变好了的话，就不用去管什么顺其自然、接纳的了。～！？

：口袋没钱，心里没钱，轻松一辈子；口袋有钱，心里有钱，劳累一辈子；口袋没钱，心里有钱，痛苦一辈子；口袋有钱，心里没钱，快乐一辈子。

：回头即是 哪怕全世界的人都与你不一样 都反对你 你也是对的 不会否定自己 这即是建立根本的自信

之前说 对待症状怎么做都没错
是因为 无论你怎么做 都会难受 焦虑
只要此执着存在 怎么做都会焦虑 无法避免
这是无可奈何 完全没有办法的事情
所以 全盘的接受所有感受 让痛苦来的再疯狂一些吧
当到达顶点后 就会慢慢减弱
这样放开 经历全盘痛苦的熏陶后 以后再有症状心中就有数了
执着也会在一段时间后自然化解
我常对迫友说 彻底放开让恐惧杀死你吧 让痛苦吞没你吧 万一死不了 就有数了
就是这个道理 不管是呼吸强迫 还是心脏强迫 还是别的
你死不了 放心吧 我都经历过
这样才会做到全盘的接纳
而不是想着怎样减轻痛苦