皮尔卡箱：回复 cafeExpresso :那就是在逃避现实罢了 装睡的人永远也叫不醒

什么森田疗法 内观法 还有各种网友意淫的“管他干嘛，不要想它”的这种鸡血疗法
统统没用
什么有用？
简单一句话 去成长
就跟什么拖延症 还什么眼神对视恐惧 什么余光恐怖一样 根本就是因为自我能力差 无法合理应对生活 情绪便产生了反应 又被所谓的“患者”察觉 再加上听到别人一说 这个症那个症 就真以为自己得病了 便开始针对于所谓的“症”开始治疗 但就如我所说 你本来就没病 你治毛？
给你举个例子你就明白我要说啥了
你跑步 跑累了 腿会酸 ，再使劲跑 可能会抽筋 你的强迫症 就是抽筋这个现象，你说你是治抽筋 还是停止跑步去休息？
吧友们就是在这里治疗 希望自己使劲跑也不抽筋 那是不可能
那么问题来了 为什么都跑抽筋了 吧友还在跑？
简单一句话 生活能力差
吧友们从小的成长环境 父母的教导 自己的认识 产生了对生活偏差的认识，俗点说 就是你的性格 价值观 生活能力不合格。但是曾经的特定环境，又刚好允许这种偏差认识的存在 生根 发芽。但是当吧友们要面对真实的生活时，曾经的认识习惯远不能胜任，于是就要有心理冲突，心理冲突必然产生不舒适的心理反应。由于自我的认知是我们这个个体的一部分，和我们紧紧地贴合在一起的，不可能瞬间改掉，因此这种不舒适的心理反应必然会持续存在。面对不适的情绪 吧友们会采取各种方式去消除，如果真的是面对自己，进行反思，改掉了认识的偏差,建立了健全的人格，那也就好了。
但是问题普遍没这么简单，吧友们可能会通过一些极端的做法去消除不适。但是吧友的理智都是非常清晰的，他又会认识到行为的极端性，于是一方面情绪不适，另一方面行为极端。左右都不是，便产生了所谓的强迫症。
我是通过自我精神分析 认清了自己“患病”的根源 是生活能力差 不敢面对最真实的自己，认为“最好是理所应当的”这种认识，所衍生出的完美主义性格。于是我渐渐改变面对生活的态度----我就是要求高，认真细致，这是我的根本，我做不到稀里糊涂邋里邋遢，但是！！！我允许不好的存在。面对不好 我学会去冷静的，理智的面对，而不是一股脑不分代价的去解决，去消除。
这些听起来有点大，对于还处在纠结症状层面的吧友（就是天天喊 我余光，我洗手，我疑病，我怕疯，我怕跳楼，我xxxxx）可能没什么实际用处，因为太宽，那么我告诉你一个做法：
倾听你内心的，最真实的感受，其实真实的你从来都知道该怎么做。没有任何的强迫。
操作起来，你

倾听你内心的，最真实的感受，其实真实的你从来都知道该怎么做。没有任何的强迫。
操作起来，你可以尝试，没事的时候，放下理智对于所谓症状的控制，去感受那份焦虑不安的情绪在体内的流动，尝试理智不要去控制，就是让情绪彻底的释放。
这么做的结果是什么？就是一段时间后，现在困扰你的所谓症状，你根本看都不看。这种看都不看，绝不是自我欺骗式的难受的不行，却逼着自己装没事，而是真正正的对自己没影响。
当然了，如果我现在对以前的我说这些,我估计那时的我也不会听，因为曾经的认识在我体内根深蒂固，这种认识一直在寻找一种“怎么跑腿也不会抽筋”的状态。
但是没事，就如我另一篇帖子里写道的“如果不把所有的痛受一遍，自己就不甘心”一样。你现在不相信，不甘心，没事，但是你应该知道我所说的是一种方向，当你以后难受了，无望了，听听我说的，你会觉着有帮助的。
最后一句话：强迫症绝对能好，而且等你好了以后再回看，你发现 好与不好，原来就是一转身这么简单！但是 能做到一转身 确实需要多么大的魔力啊！

关于什么疗法好，要不要吃药。我的认识是这样的。
疗法，一定要归根于生活能力的提高，自我认识的健全。如果什么疗法，听起来好玄妙，好高深，那一定有哪有问题。我始终认同：大道至简。
所以再次强调：吧友们试着停下一会，去倾听 去感受你身体最本来的声音，其实真实的你一直都知道该怎么做，也没有任何的问题，你本来就是健康的
大家都知道“忍受痛苦，为所当为”是森田核心，但是我说根本没用。
其实痛苦谁都能忍受，如果让吧友们为了自己爱的人去奉献去牺牲，大家都会心甘情愿的去做。所以强迫证根本不在于忍受痛苦，而是在于不甘心忍受这份痛苦。试想，我运动不小心扭伤了，疼不疼？当然疼！但是没人会因为这个得心病，因为大家知道，忍着他过一阵就不痛了。
至于为所当为，说了等于没说，如果吧友们知道该怎么做，还会在这里纠结？
对于药物我不敢说的太肯定。时至今日，我也不知道在我纠结的过程中是不是真的存在植物神经的紊乱。但是即使真的有紊乱，那也是以心理元素为根基，心结不除紊乱何以稳乱？
所以对于药物，我的看法是他顶多用以缓解抽筋的疼痛，但是跑抽筋了还在跑的这种行为，无论如何要归结于心里的调节才能治好。

给楼主点赞！一句话点亮了黑暗：学会成长，因为缺乏成长，所以不会生活，没有生活的能力，那只有抱怨、幻想、逃避，带来的结果就是跟一些很肤浅的问题较劲，被那些问题的表象所迷惑！与人交往困难，那就去学习跟人交往的技能，让交往变得简单。遇到问题，寻找解决问题的方法……这就是生活～有了应对生活的手段，那么也就不存在强迫了！一句话在生活中慢慢成长，不抱怨，不幻想，不逃避！

大漠，看了你的留言，感到你一直在用这些理论来试图说服你本不愿接受的东西。而我，强迫了三年，曾经也这样，每当遇到所谓的症状就会给自己找各种道理，各种理论，包括“见山是山不是山又是上”“什么为所当为”“什么菩提不吃不吐葡萄皮”哈哈 后来发现完全是扯淡。我到现在脑子里根本没有任何这些道理，我就有一种感觉，是啥啥，想干啥干啥，想想啥想啥，想去强迫就去强迫

各位吧友，说句真心话，不要再把注意力放症状上了。我当初为了克服症状，改善性格，强迫自己看书。结余无心插柳，发现原来症状的根本是自己的内心，在于内心的不平静。于是我一面继续改善性格，一面用心读书（真心投入的时候就无症状了）。现在其实它还是对我有残余的影响，但是我知道是我自己的原因，不会再怨恨它了。良性循环，它对我的影响也越来越小。
我们患上此症状，内心是有缺陷的，建议大家看一些佛学额修身方面的书，多交朋友，扩大交际面，改善性格。
其次，我希望各位吧友明白这个世界上比我们不正常的人多了去，因此可以卸下心里的包袱。把生活的重心放在学习，生活上。
我不是心理医生，而且真的很忙，所以不会加各位吧友的QQ。在此只是想分享下自己的经验，让各位吧友看到希望。
最后，真心希望各位吧友能早日走出自己给自己设的魔障。
出国了，牛逼

有些人学各种疗法的时候对书中的话产生强迫，其实只要你内心能够快乐，就代表你康复了。别太把医生或是某些书的话当成真理，只有自己才能找到最好的治疗方法。治疗强迫症不靠别人，别人的话只是参考，试问一下，别人会比你自己更了解自己吗？我建议楼主要相信自己找方法治疗会胜过找医生，因为每个人都是一个独立的个体，每个人都有每个人解决问题的手段。
我们的目标是精神上的自由，享尽一切应该属于我们自己的快乐。

对于强迫症，这个恶魔，十几年来，费劲千辛万苦，与之抗争，研究，终于一些肯定的认识。
1、起初患病时并不没完全认识到自己的想法有问题，但病情加重后就有所认识，特别是泛化后有些强迫的想法和内容明显荒谬了。
2、强迫自己去想的感觉是很难说清楚的感觉，可以说是一种不安全感、不妥当感、恐惧感、焦虑感、成瘾感。
这种感觉相当的诡异，你恐惧时，就以恐惧面目出现，你不恐惧时，就以很重要的事情的面目出现，你放松没有压力时，感觉消失无踪。
因为人是以感觉和理智为基础的生命，所以感觉情绪异常，可以作用于理智思维，让思维理智也胡思乱想，分不清什么是真实和重要。反过来加重感觉情绪的异常。
你打压这些情绪感觉，反而加强它，你放纵这些感觉，会让你更加恐惧，思维混乱纠结，你不理它，又无法做任何事情，不得不关注它。
3、唯一对强迫症有效的，大概就是某些重体力劳动或忙碌的生活，让你暂时忘了它，然后暂时摆脱了它。但当你认为自己已经好了，也无法理解过去的癫狂时，它又会从你无法想象的角落，以匪夷所思的角度袭击你，让你重新陷入它的魔掌。
4、奇怪的是，当你没有任何压力时，不需要面对任何事情时，你就找不到它。甚至当你看电视，看书，上网，玩游戏时，它也不来纠缠你，就在旁边翘起二郎腿，带着微微的坏笑，准备在下一刻扑上来，蹂躏你，榨干你的血肉和你仅存的希望。
它，就像一个变形的恶魔，可以变幻万方，无孔不入，死死纠缠着你。
你怎么看它？它属不属于你？为何像毒蛇一样，缠绕着你的心灵？抑或是另一个你？

5、奇怪的是，一个强迫症患者的令他痛苦万分的症状，在另一个强迫症患者看来，却毫无意义，不值得去考虑一点。而强迫症患者本身的症状，随着病情进展也是在不断变换的，以前所担心的事情，在现在看来，确实丝毫没有必要担心了，压根不去想。而将来，现在想的东西在将来也会变成毫无意义。虽然事情可能是一直存在的。

回复网友：硬着头皮，做自己不愿做的事情，尝受难受的痛苦，就回归生活了。生活本来就是痛苦的。强迫症状就是用强迫这种痛苦替代生活的痛苦罢了。只不过你自己被自己欺骗，以为是在解决痛苦，实际上是借助强迫症状躲避痛苦而已。所以，逃避二字，就是本质。这就是你的潜意识。
过高的欲望，与欲望尖锐矛盾的不如意的生活和各种压力，让你无法接受自己是平庸的或无法接受压力，于是，~~~~
所有的症状，合理也好，不合理也好，重要也好，不重要也好，都是借口。本质上没有任何意义。
这个借口完了，你会有第二个。
上网，游戏，看小说，也是借口而已。
有两种痛苦，强迫的痛苦和生活的痛苦。
你愿意接受哪种？
很多时候，多年蹉跎过去，现实的痛苦，让你真的无法面对，只能在强迫症状中麻醉自己了。
但无论如何逃避，逃无可逃。

怎样面对强迫？
1、控制压制强迫此路不通。如果能压制住，还用压制3年、5年、10年以上吗？
10年都压制不住，怎能压制的住？
2、放纵强迫放纵自然无法消除强迫。
但有一个作用，就是在强迫严重时，可以暂时缓解一下，缓解后，好好打算一下，开始计划。
3、我的建议投降吧，自己无法解决强迫的问题。无论强迫的内容是对还是错，应该不应该想或做，都不是自己能解决的。既然不能解决，就承认失败，放弃考虑和解决，稀里糊涂过吧。
好多人肯定会想，这不是不作为吗？这不是掩耳盗铃吗？不错！世界上多数人都是这样做的。而少数人不这样做，就得了强迫症。因为世界和人类本身就是有缺陷的，没有一个东西是完美的。而你非得要的到完美的结果，就只能无限地强迫，结果就是更不完美！画蛇添足！你不是上帝！你是个凡人，如果强迫症好不了，甚至连凡人都不如！

条件一 多数强迫症患者与强迫症斗争，希望痊愈。少数强迫症患者不与强迫症斗争，对痊愈不抱希望，完全放弃。
条件二 多数强迫症患者至今无法痊愈
条件三 只有少数强迫症患者痊愈
假设 强迫症患者不是痊愈，就是不痊愈
逻辑推理 只有不与强迫症斗争，对痊愈不抱希望，完全放弃的强迫症患者才会痊愈。

强迫症 逻辑分析定理2
条件1 多数强迫症患者，用脑子思考来生活。少数强迫症患者，只用行为来生活。
条件2 多数强迫症患者至今无法痊愈。
条件3 只有少数强迫症患者痊愈。
假设 强迫症患者不是痊愈，就是不痊愈
逻辑推理 只有用行为生活的强迫症患者才能痊愈。用脑子解决问题的强迫症患者，将永远活在自己的脑子里。

强迫症 逻辑分析定理3
强迫症 逻辑分析定理2
条件1 多数强迫症患者，思想和行为分离。少数强迫症患者，知行合一。
条件2 多数强迫症患者至今无法痊愈。
条件3 只有少数强迫症患者痊愈。
假设 强迫症患者不是痊愈，就是不痊愈
逻辑推理 只有知行合一的强迫症患者才能痊愈。知行不合一的强迫症患者，永远都在矛盾和后悔中痛苦。