对不起，我所有发言都会在这里，我的工作也不是心理医生，不会私下与网友交流。
说白了，你就设定一个环境，让你心中害怕发生的那些事情，念头，尽情发生吧，这才是真正的接纳，让其发生，你只在旁边观看。
接纳强迫症的存在，做你该做的事，你该学习的就去学习，该上班的就去上班，你的目的不是治疗强迫症，你的目的是在接纳强迫症的情况下正常的生活。
强迫思想不是错，想不惜一切代价扑灭那个强迫思想的思想才是错的。而这个思想是你主观控制的。也就是说：强迫思维本身没有错误，错在你太想去纠正它。只要你真的放下，把纠正的思维放下，把控制的欲望放下，强迫思维根本就和一般思维无异，只是你脑中时时刻刻出现的思维的普通一种而已。

dunova [host]：回复 @O木有想法 :为何有些人一有压力就有强迫症，而玩游戏时症状就消失呢？我觉得强迫症首先是心理疾病，其次才是神经疾病，而心理改变了，神经也能随之改变，我甚至可以告诉你神经发生改变的那些“感觉”。药物的副作用太大，得不偿失。

今天闲来无事，上来再看看这帖子。
回想这一年多的时间，"强迫症"对我的生活影响是越来越小，现在可以说它只是一种回忆罢了。
肯定有人不信，但是我是活生生的例子。我没有让你去为强迫症花费任何钱财，因为我已经说的很清楚了，你越去为了治疗强迫症而去耗费任何精力，你越是好不了。
就像谈恋爱失败，你越想忘记那个人，那个人的身影却越加清晰。
其实强迫症就像你曾经的恋人，她（他）背叛了你，你因此感到痛苦，刚开始，你想忘掉她，却发现只是徒劳。
没有人能够主观去忘掉一件事，就像没有人能主观让你自己睡着一样，这些事是你潜意识自动发生的，一旦你的主观开始去纠正它，你的潜意识就会被打乱。
我现在还是告诉你：你的目的不是去治疗强迫症，你的目的是生活。而生活是不以治疗强迫症为前提的。
就像呼吸一样，当你呼吸不顺畅的时候，你会去试图控制呼吸么？不需要，你只要做你该做的事，呼吸自然会顺畅。你只要做你该做的事，不以治疗强迫症为目的，你的强迫症自然会自愈。
当然， 这需要些小技巧。我这一年多的时间，因为工作关系，看了很多金融方面的书。令我意外的是，许多不同西方经典金融著作里面关于金融心理调控的技巧竟然都和奥修的说法类似，而且有些书中指出他们就是从一些东方哲学中得到了这些技巧。按理说金融心理和强迫症毫无关系，但是它们同样提倡：“觉知自己的行为，接纳你的错误。”由此也可侧面印证，奥修的心理调试技巧的普遍适用性。
归根结底，强迫症难以治疗的原因就在于它不能去被主观治疗。
什么叫接纳？试想：我让你去接纳一位朋友，当你真正接纳他的时候，你内心是希望他快快走掉的么？
同理，让你去接纳强迫症，你为何时时都在问自己强迫症好了没有？希望它走掉就不是真正的接纳。
一旦你接纳了强迫症，你会很快治愈。根据我的经验，这个时期最长不过两个月。
祝你们早日接纳强迫症，和它成为朋友！把内心两股对立的力量团结起来，一起面对生活的挑战吧！

说的在理，曾自愈的路过，我是小学的时候陷入这怪圈的，当时年龄还小，对强迫症的认知还非常的模糊，或者说根本没有意识到自己患了这名为“强迫症”的神经症，全然不以为意，也不曾竭力控制过它，只是任其发展，反复洗漱，反复检查，反复思考，各种重复性强迫，但从来没有带着自责和不安的情绪来看待自己，也感受不到它给我带来的困扰，在潜意识里弱化了它的存在，几年以后待我认识到自身这些症状时它已经从我身上渐渐消失了。现在看来当时的症状应该说挺严重的……
但是……我表示……它似乎逆袭……了！[啊！]还好只是轻症强迫思维……各位迫友也要加油啊，求共勉

回复：26楼
你能觉知到自己的痛苦。说明这个“你”是存在的，疯子不知道自己是疯子，而“你”知道自己似乎“疯”了。
你要觉知到自己的痛苦，并且告诉自己让那些想法，那些欲望，那些让你恐怖的思想发生。“你”就看着这些思想，什么也不要做，只是让它们自由的发展。
你以前一直经历着种种痛苦是因为，你总想把这些思想和想法从你记忆中抹去。你试了100万次，从未成功，可是你心底还有个声音说：再试一次，再用力一点也许就能成功！
从现在开始，试着往想法的方向走，反正你试试并不会让事情变的更糟。
觉知着你的强迫思想，让它们发生！不要试图去治疗它们。
你要告诉你心底那个“你”，听他一次，放下，哪怕就放下这一次。哪怕放下就这一会，哪怕就这一个小时。

回复：21楼
我曾经是这样实现所谓“蜕变”的，在寂静的图书馆里，给自己一个安静的不受影响的外在环境，然后看这《当鞋合脚时》，然后不断告诉自己，“放下，仅限于今天下午，仅限于这一会，让那些困扰自己的问题来发生，让他们自由的发展，不要去控制”
“有两种方法：一是竭尽全力，你是如此精疲力尽以至所有的希望都被粉碎，你终于认识到通过努力，一事无成，再也没有声音哪怕是一个小断片在无意识中徘徊并且说：再用一点力，就会成功……；或是竭尽全力，它自动脱落；或是根本无所作为。”你不是第一次通过努力来成为那真正的、实在的，你过去有许多许多次半心半意的努力，100万次，但你仍然抱有希望。庄子说，最好是从一开始就放下，因为你不得不放下，或者一开始就放下，或者最终无可奈何地放下。但最终的时刻不会来得那么快！
其实就两个字：放下！
别去管那些强迫倾向了！！！我来告诉你，当你放下之后，它根本对你没有任何威胁！！！
你可能努力100万次，你可能仍报着希望，但你最终还是要放下！

回复：21楼
内在没有对错。任何想法都是合理的。
我们错在自我太过强烈，太想控制自己的任何思想。
治疗的关键不在去如何控制住那些强迫思维，而是去控制那个想控制那些思维的自我。
建议你去下载一本奥修的《当鞋合脚时》，你会理解我的意思。

大年30前夜，
时隔半年，再来顶！
我的强迫症可以说已经完全好了。
希望大家朝正确的方向努力！那个方向就是：接纳它！不去治愈它！
多看看奥修的书，虽然世人对他褒贬不一，但是对于我们强迫症患者来说，那就是取其精华，为我所用！
祝大家快乐每一天！

我认为强迫症概述应该是这样，首先是患者没有意识到人大脑本身会随机产生许多想法其次是不懂得这些想法的规律，没有合理的去顺其自然的让这些想法消失，这些想法中有些让我们焦虑恐惧不安而正是由于我们的不合理处理才导致了加深对这些想法的关注从而才会一直焦虑不安而同时因为自身一些错误的认识认为采取某种行为会解决了脑海中的想法，从而产生了强迫行为，而森田则告诉了我们正确处理心里想法的态度，您的觉知的去生活，也是活在当下，能够更好的帮助我们不加深对想法的关注同样也是一种很好的生活方式，我个人认为只要顺其自然的让想法自己消失不刻意去干扰，然后自己心里明白任何人面对这些想法都会做出相应的情绪变化，只要我们明白这些想法都不是真的，同时并合的处理情绪让它也满足情感曲线变化消失，并活在当下，才能意识到强迫症原来就是这个错误的心理思维方式，并走出强迫症

得与失总是一线之间！不要再想去搞清楚它是怎么发生的，也不要想它何时才会走！在我们想时它已经来了，来了注定就会走！走了注定就会来！我现在只能理解到这儿了！已经三四个月没来贴吧了！如果你有更深的理解我们交流下！

烦恼由心起，凡境皆心造。如果你驾驭不了命运，命运就来支配你；如果你摆正不了心态，人生势必倾斜。把握自己的命运，重在修养良好的心态：看不到的，不要过分地探究，你没必要啥都知道；看不透的，无须为之神伤，能够看穿世态万相的，唯有圣人；看不开的，那就换一个视角，或许一切都会柳暗花明。

生命，每一次跨进，全靠努力的运行，人生依靠努力迈进。努力才会进步，才会前进，因为努力的人，充满信心，充满志气。跌倒了，信心还在，只要坚持，一切还可重来；失去了，努力还在，只要继续，情况还会改变。生命就是一次艰难的竞争，一次需要内力的远行，累了坚持，伤了忍受，痛了挺住。

也许你努力了很久，却一直没有成果。不要难过，你并不是没有成长，而是在深深地扎根......

一朵疯掉的桃花 [host]：困恼自己多时的焦虑仿佛一下子消失的 这种其妙的感觉是言语无法表达的 强迫症最让人痛苦的就是内心的焦虑 无论是强迫症状引起的 还是恢复过程中出现的 我想身处强迫时 焦虑是思维和行为不符合自己内心要求的状态时出现的一种心情 到了强迫症恢复期 症状慢慢消失 很多情绪也减轻 但焦虑依然强大的折磨人