呵呵,看来今天欣欣的心情很好哦~~ 
我本来打算先坚持一星期的,可是我星期三要开始打工,那个工作是下午三点到晚上十点,公司是发餐券吃晚饭的,要是不吃,餐券就浪费了,再说一直站七个小时要是什么都不吃我觉得会晕死的,怎么办呢~~唉~~~ 
还有,我还蛮丰满的,现在穿75C,不过我瘦的时候可以穿B了,我觉得小一点好看啦,呵呵,胸太大也显胖的,不好看.不过你要是真的胸变很多的话,还是要稍微注意下啦,毕竟太平了也不好看的. 
 
 
 作者： 天使回归魔鬼 2008-4-20 19:51 　 回复此发言 
差点就没看到你的帖子呢~
我以前也C来着,现在特别小,一手就能握住,妈啊,不会平吧
这怎么注意啊
晕死

哪些食物能养胃 
　　南瓜，排毒护胃。南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。用南瓜煮粥或汤，可滋养肠胃。 

　　胡萝卜，增强抵抗力。胡萝卜中丰富的胡萝卜素能转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。 

　　甘蓝，天然胃菜。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。 

　　菠菜。菠菜可增食欲，助消化，丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。 

　　红薯，养胃去积。红薯化食去积，兼可清肠减肥。不过，红薯淀粉含量高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。

多吃点豆制品啊~~~应该可以的吧
不过不用这么担心啦,不会平的,小一点好看,我喜欢小的(*^__^*) 嘻嘻…�

欣欣你年龄还小，新陈代谢旺盛，所以不用太在意饮食的控制，注意不要太高热量就行了。你这时候如果能保持一个爱运动的习惯，那就很容易保持身材的。我上大学那阵就是，从来没有在意过饮食，想吃就吃。但是因为我很爱运动，总是打球、溜冰、跳舞什么的。从一年到四年体重都是96斤，都没有变过。但是工作以后可能新陈代写慢了，才慢慢长起来的。

欣欣…我来喽
似乎今天你也过得很充实吖～
晚上肚子那个饿啊 
~^ ^~
不过忍住了呢 哈哈…
从中午以后就都只喝水了
 

T^T
从中午就开始画作业到现在
才完成了三分之一
啊…都要崩溃了

话说回来忙一点 应该会更快瘦�

大半夜的跑来看看欣欣，这两天又有点小忙，没来看你。今天累死我了。。。 
下午跟两个好朋友，就是跟我一起办健身卡，我们三个决定要一起减肥的那两个，我们下午一起去滑旱冰滑了二个多小时，去劳动公园现在花展还要二十元门票，我们就爬墙头进去的，厉害吧！哈哈，跟小时候一样！没想到现在这么大了还这么胖了还能很轻松的翻过去！小时候经常去的旱冰场，以前是三块一小时，现在是十块钱随便玩啊。我上个星期天才跟初中同学来的，虽然那么多年没滑，可玩了一会就找到感觉了，滑的还可以啊，玩了二个来小时。我们三个又一边溜达一边照了几张照片。然后溜达了一个小时，去吃的麻辣串和米线，一开始我说我不去吃，让她俩自己去，我回家，可她们非拖我去啊，真要命了，也不能扫兴，就一起去了。吃完我们三个又走路一小时回家的。滑冰滑的大腿根那疼死了。我有个好朋友还不会滑，我们俩就带着她滑啊，累死了，用胳膊拽着她，胳膊都疼了，她一共摔了7~8次啊，我被她带的也摔了二次，不过真的好爽啊！出了一身的汗啊，一点也不比在健身房出汗少，我们决定以后每个星期都来玩！太过隐啦！就是晚上吃饭了太罪恶了，虽然今天只吃了这一顿正餐，可却是在晚上，搞的我现在还不敢睡，打算二点再睡吧！反正明天清肠，晚点睡也无所谓！

莹莹名字很熟悉了呢 最早潜水的时候在冬梅的楼里就印象很深刻呢~~恩 我知道我是有点极端哈 但是真的好着急呀 对昕昕来说有激情就得用啦 要不到时候又会坚持不了呢 昕昕打算极端的减到110以下然后就健康的减肥 昕的目标是95 还有19斤的任务呢~~~一起加油哦~~~ 
 
 
 作者： εiз蜕变荿渫 2008-4-18 12:03 　 回复此发言 
 
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呵呵，怎么这么多姐妹以前都在冬梅那里潜水啊！你那么急切想瘦下来的心情我也能了解，但还是身体最重要啊！如果把胃口折腾坏了，以后真的不容易瘦了呢。你要是非想试试，那就试吧。觉得难受就马上收手吧。

最近运动得还挺厉害的了~不过饮食方面就不会太压抑自己了 
我现在只要一想到水煮青菜,凉拌菜 就恶心 实在是吃怕了 
反正不会涨就好了哈 
好象到130压力小了点,人也松懈下来了 
因为快到五一了吧~ 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-18 12:18 　 回复此发言 
 
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可能一百三也是你的一个坎吧！我去年就是停在一百三怎么也下不来呢！你不要太着急了，到五一能128就很好啦！到时可以给爸妈个小惊喜，也可以奖励自己吃点爱吃的东西了！

呵呵 莹莹所描绘的生活就是我想象中在大连生活的样子呢 
欣欣才20岁了~未来有多种可能 
所以我一定有机会去大连的哈 
学校离家还好拉,4,5小时吧,我是学法医的呢,莹莹有没有看过鉴真实录呢?如果我不考研的话,基本上就是女法医了 
说实话,这职业还挺吓人,我等会又要去上解剖课看尸体呢 
都比较麻木了呢 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-18 12:43 　 回复此发言 
 
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是啊，才刚刚20岁，真是美好人生的开始呢！一定要好好珍惜好好享受每一天哈！有机会的话来大连我们出去好好玩哈！希望我们见面的那天都是美美的瘦瘦的窈窕淑女~~~
法医啊，我知道了，那个电视剧我看过的，呵呵。。。这个职业是有一点小恐怖了。不过女生做这个真的很勇敢呢！

每天都有人和我说我瘦了,每天早上照镜子的时候还蛮开心的,偶尔看以前的日记还挺欣慰的 
是不是就因为这样 
欣欣已经忘记曾经因为肥胖而难过而没有自信的时光呢 
今天班里有个男生还向我讨教减肥经验呢~然后我说我曾经一个月没碰过淀粉一个月没碰过油曾经两个月中午以后没吃任何东西我曾经连续3天什么都没吃 
曾经曾经的欣欣真的很有毅力呢 
可现在,174多的个子,130斤,是不胖了,可肚上肉肉还是很多呢,可是没有勇气去穿那么多好看的衣服呢 
可我好象已经满足现在的自己了 
虽然是打算慢慢减肥的了,可我现在连三天都很难坚持的 
大吃顿然后清几天肠,反复反复的折腾 
体重也就一直在130上了 
虽然有很努力的运动了,可控制饮食还是最重要的吧 
我真的对自己很没信心了 
都不敢去计划明天吃什么或是再在别人面前很坚定的说自己不减到110绝对不停止了 
欣欣真的不知道该怎么继续了呢 
五一就快到了,那几天我肯定会吃得比较多 
再加上现在一点毅力都没有 
OH 我想我的体重只会涨了 
难道我的减肥事业就此终止? 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-18 20:06 　 回复此发言 
 
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欣欣，那是因为你现在已经到了减肥倦怠期了！！就跟我去年一样！从152J减到了130J，再就怎么也不瘦了，一直在上下2~4J浮动着，也是烦了累了不想减了，也是经常会暴，暴完再清肠这么的反复着折腾我年轻的身体。。。当时也是觉得一百三就是我的一个大坎，怎么也下不去了。用了各种方法也不好用。我当时也在想，是不是就代表我最瘦就是一百三了，就下不去了呢？呵呵。其实我是错的，我当时就应该让自己再休息上一个月，保持住了，正常吃饭一个月，等恢复过来体力和心情了再来一个回合，肯定就突破平台了！哎。没志气的我却在一个冬天反弹了这么多回来。欣欣别难过了，不然的话就休息一下吧，不要太久哦，我在等着你呢，不然休息一个星期调整一下心态吧！然后再重新来过~！你可以不要想着现在是在减肥，我看你就是看五一快到了，给自己的压力太大了吧！不要想是在减肥好了，每天开心一点！不着急哈！有我陪着你呢！我现在还比你胖那么多，我都不急了。你就保持住现在的样子，休息几天吧！

再加上这段时间就一直暴一天清肠3天的折腾 
虽然运动的厉害 
可体重却还是在那 
欣欣也很担心自己的胃啊 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-19 17:40 　 回复此发言 

欣~不要这样啦！胃口会被搞坏的！到时就没办法好好减肥了。我都是暴一天清肠一天的，你用不着清三天吧？太狠了点啊。别太急了，哎呀，我看到你这样子好担心啊！不知道怎么说才好了。慢慢来吧好不好?到夏天一定会瘦下来的！

呵呵~我上个男朋友也是我和他先表白的呢,因为都暑假了,他又是那种喜欢一个人会放在心里的人,就一直对我很暧昧很好的样子 
我可受不了~就躲着他,不哩他,他吓到了,就问我什么,然后我就说因为我发现我喜欢上他了,还好还好,他原来早就喜欢我的 
那个暑假应该是我最放肆疯狂的吧~拼命去爱,去玩,去享受人生 
而他也给我带了好大好大的悲伤好大好大的快乐 
我当时就是很不自信很敏感~ 
不断告诉自己不要庸人自扰,告诉自己握住了他的手就不会放开 
因为那么辛苦才遇到他,因为明白他对我的重要,所以坚信我和他可以拥有我们的完美童话~ 
我和他的童话早就结束了,可我心里寻找童话的心情还在 
在心里我还是那个单纯相信童话 相信会有属于自己王子的女孩 
而我会小心的保护这个女孩~让她不要受到现实的伤害 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-19 19:15 　 回复此发言 
 
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欣欣，过去的就让他过去吧，记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的，雨过之后总会有天晴，微笑去着寻找那个即将出现的他吧！我们都是相信这个世界上有童话的，都有一颗跟灰姑娘一样的心，总有一天我们都会找到能带给我们幸福的小王子的...与其这样苦苦的等待，那真的太无聊了，不如就一边减肥一边等吧！到时一定拥有着轻盈的身材，跟自己喜欢的人牵着手一起享受幸福生活...

6 达到短期目标给自己一些奖励 
就如给自己一个短期的目标一样，达到小目标，给自己一点奖励，如吃点好吃的，买件漂亮的衣服，约个很久没见的朋友让他惊讶一下，小小的满足都是接着减下去的超强动力 
7 到了疲软阶段适当放松一下 
减到一段阶段总会有一阵子好像没有了效果，说是平台期也好，疲软期也好，与其拼力死撑，近乎崩溃，不如就势放松一下。就像开车一样，油门一直踩，车子的加速会逐渐吃力，这时需要松一下油门，换个档位，车可能会暂时慢一下，但是之后会加速的更快 
8 不时地尝试减肥方法 
毅力再坚强的人也受不了枯燥，总是用一种方法很容易放弃，应该不时换换花样，节食好像没有用了，那就增加点运动，跑步太枯燥，可以尝试游泳，天天吃黄瓜鸡蛋腻烦了，可以开始喝粥，或者改吃水果，比一成不变的减肥方法会容易坚持，也容易见到效果，对身体应当也是好的 
9 不要对自己太苛刻 
减肥是为了让自己过得更好，受罪是为了以后不受罪，别把自己弄得像苦行僧似的，谁规定了你必须一个月达标？又没有人找你拍电影，不行就三个月减到目标好了，这样还不容易反弹呢，把自己逼疯或得了厌食症那就真的是得不偿失了 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-20 01:34 　 回复此发言 
 
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你发的这些东东真的很好！由其是最后几条！我喜欢第六条说的，我就是这样做的，每减个6~8J的就奖励自己吃点好的，奖励漂亮衣服，这样才有动力继续减下去啊！
欣欣，你应该看看第7条，你现在就是到了减肥的疲惫期了，好好休息一下，再加足马力减吧，也许休息一下调整好心态了，真的就突破了，体重会直线下降呢！不如吃点喜欢的东西吧！心情也是减肥的关键呢！
是不要对自己太苛刻了，还是要对自己好一点，实在想吃的东西就去吃吧！控制住量就好啦！

欣，你昨天发的好多转贴的东东都很好啊！我给搬到我那去了，好东西要跟姐妹们一起分享，知道你是不会介意的哈�