看了这么多帖子,还是想跟欣欣的帖子! 
自己开帖的话,觉得会有压力,呵呵,还是跟着欣欣好啦. 
今天早上起来称体重,竟然135了,还重了一斤,肯定是昨天晚上吃了那么多受到惩罚了,唉,早点看到欣欣的帖子就好啦,呵呵. 
早上起的晚,就直接吃中饭了,去买了一堆黄瓜回来的,中午喝了一杯蜂蜜水,一根黄瓜,还有一个茶鸡蛋,也不觉得饿,刚刚还BB了下,觉得轻松好多啊,晚上一定要坚持住,只能吃一根黄瓜! 
 
 
 作者： 天使回归魔鬼 2008-4-20 13:24 　 回复此发言 
那就来跟欣欣的帖子,超级欢迎的呢
涨一点没关系拉,反正还没有转化成脂肪,这几天克制下就好
天使好强啊~我几受不了黄瓜那不甜不咸的味道
加油加油拉
实在挺不住吃个苹果也别太在意哈
不过早上最好起早点,九点前人的新陈代谢很高的呢

唉~~其实我也知道鸡蛋黄瓜是很容易反弹的,还有很多坏处,可是就是想试一试,有点不到黄河心不死的感觉,呵呵,就先试下这个吧. 
其实去年夏天已经瘦掉了,瘦到124,就感觉瘦了很多,很多以前不能穿的衣服都可以穿了,那个夏天过的美美的,回学校之后就是正常饮食,做一些小运动,都没有反弹,可是慢慢夏天过去了,我遇见了他,开始了新的感情. 
在一起的时候虽然经常出去吃吃喝喝的,可是一开始都会注意,吃什么饼都是咬两三口就给他吃了,吃饭也差不多,因为他很瘦的,可是吃的很多,不吃的就都给他吃.后来冬天到了,我开始有点放松了,衣服穿的厚了,就看不见身上的肥肉了,又开始吃很多零食,后来体重都一直在130以下,没有突破过130. 
08年的第二天我们分手了,那时候正好是考试复习,我压力很大,心情又不好,就开始肆无忌惮的吃,回家的时候体重甚至有140.妈妈都说明显胖了很多,我在家的时候吃的也不少,但是没日没夜的玩游戏,或许是麻痹自己吧,就这样竟然瘦了些,到134,135的样子了. 
一直到现在,没有减肥,也就差不多是这个体重,可是我现在很想瘦,真的很想,至少要恢复到去年夏天的体重,我已经21了,我不想再这样下去,逛街的时候都觉得自卑,照镜子的时候不想再看一眼自己满身的肉,我一定要瘦下去,要美美的! 
莹莹现在就蛮美的了,瘦了会更美的!我们要一起加油哦! 
 
 
 作者： 天使回归魔鬼 2008-4-20 15:14 　 回复此发言 
从莹莹那看到的~
欣欣很能理解那种心情,就是想急速的瘦下来,要不自己都接受不了
而且如果不去尝试就放弃的话会不甘心的
也许爱情消逝了,可生活依然还要继续,没有他,我们更需要过的更好
不过天使也别太不自信~哪有满身的肉肉啊
当然距离完美还有很辛苦的路要走
说好的,我们不到自己的终极目标绝对不停止
一起坚持

现阶段的话
早上是固定一杯蜂蜜水
早餐 一根黄瓜个一颗鸡蛋
午餐 和平时一样 主要为了保证下午不会太饿 不过少吃淀粉类的
晚上不吃 真的饿到不行了就吃一颗苹果或者是黄瓜
现在有在和减肥的花草茶 就代替白开水喝

以节食为主 先把食量控制住…
 
 
 
 作者： 安慰巧克力 2008-4-20 08:37 　 回复此发言 
 这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！ 
 
挺好的,不着急,一步步来就好
而且一开始减肥速度会很快的呢
其实菜热量比饭高很多呢
而且饭能抗饿的哦

逛街回来了~从上午九点就一直走啊走啊走
超累的~天气很差,很有去吃点暖和东西的欲望
不过今天要再吃多,前两天涨的体重就转化成脂肪了
太恐怖了
就克制住了呢

逛街时候什么都没吃,刚吃了几个酸甜的蒜子,据说热量不低,不过只吃了几个.嘴没什么味道呢
不过蒜子可是能提高免疫力的呢 呵呵
好累哦
去休息下吧 晚上还要上自习了

朋友让我陪她洗澡~好开心
提高新陈代谢
而且真的很冷呢
我闪~明天早上很值得期待呢 买了好吃的杂粮土司面包 呵呵

从莹莹那看到的~ 
欣欣很能理解那种心情,就是想急速的瘦下来,要不自己都接受不了 
而且如果不去尝试就放弃的话会不甘心的 
也许爱情消逝了,可生活依然还要继续,没有他,我们更需要过的更好 
不过天使也别太不自信~哪有满身的肉肉啊 
当然距离完美还有很辛苦的路要走 
说好的,我们不到自己的终极目标绝对不停止 
一起坚持 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-4-20 16:54 　 回复此发言 


恩!欣欣,以前减肥总觉得希望很渺茫的,可是这一次总觉得会瘦到我想要的体重,呵呵,觉得有你们一起坚持的力量,又多了一些呀.
刚刚吃完了黄瓜,还喝了几杯水,就觉得又想bb了,今天都第二次了哦,大概是在清肠吧,现在肚子好瘪哦.
胃里有点泛酸,一点食欲也没有了,呆会要转半个小时呼啦圈,黄瓜鸡蛋的第一天就要过去了呀!开心啊,不过越到后面越难坚持的,我们都要加油!
逛街也很减肥的呀,不过就是忍不住要吃小吃,诱惑太多了~~~

是啊~第一次这么强烈的想瘦,并且相信能瘦
天使很强哈,对了,你那个鸡蛋黄瓜打算坚持几天
不会真是一星期吧~想想都觉得厉害
我一个人逛街是可以什么都不吃的,就带一大壶水去逛一天
不过和朋友在一起,有时候会意志不坚定的
不过今天逛了好久,什么都没吃呢,呵呵

今天早上牛奶燕麦加葡萄干 一个鸡蛋
下午回来是几个蒜子
运动就是逛街和洗澡
腿好酸呢
今天还比较满意
不管明天有没有回到130 明天早上称后会隔5,6天再称的
下星期只要保持就好,不想给自己太大压力,要不五一回家肯定暴食
想到回家就激�

对了 天使
问个私人的问题 你胸大不 
今天洗澡的时候朋友说我现在胸好小的呢
郁闷 肚上肉肉还在 都减到胸上去了
这就是节食的后果 欣欣有点害怕呢 虽然我不喜欢大胸 可要一点都没有
太中性就挺恐怖的呢
伤脑�

今天去好多服装店试了好多件衣服
这中感觉好爽哈 自信了许多
买了一件算是给自己的奖励 希望天快点放晴
那我就可以穿好看的衣服了呢 呵呵
感觉一切想做梦�

“吃”，是一种非常简单而奏效的美胸方法，若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外，饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育，尤其是在生长期，更应摄入足够量营养物质，并注意食物美胸的一些方法，以保证乳房能发育得完全而漂亮。

1.切忌节食减肥：想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证，非常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，乳房过小，则无美可言了。 

　　2.蛋白质很重要：饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。 

　

3.多吃豆类食品：豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物；蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是不错的丰胸圣品。 

　　4.特别要补充锌：因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。 

 5. 各种维生素不可或缺：维生素是美化胸部的重要营养元素，因此要在平日饮食中注意摄取。 

　　维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。 

　　维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。 

　　维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。 

　　维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成 

　　健康美胸TIPS： 

　　日常生活中减少进食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。 

　　勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。 

　　保持每天运动1小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。

呵呵,看来今天欣欣的心情很好哦~~
我本来打算先坚持一星期的,可是我星期三要开始打工,那个工作是下午三点到晚上十点,公司是发餐券吃晚饭的,要是不吃,餐券就浪费了,再说一直站七个小时要是什么都不吃我觉得会晕死的,怎么办呢~~唉~~~
还有,我还蛮丰满的,现在穿75C,不过我瘦的时候可以穿B了,我觉得小一点好看啦,呵呵,胸太大也显胖的,不好看.不过你要是真的胸变很多的话,还是要稍微注意下啦,毕竟太平了也不好看的.