12.22
早上：走路50分钟上班
中午：走路40分钟
晚上：biu40分钟+拉伸10分钟 姨妈来了 缓缓
手环记录18579

慢跑加快走6km; 俯卧撑10*5；piu04

马上就一个月了，感觉以后要把饮食比较严格的控制起来才行，三分运动七分饮食

AB Ripper X； 慢跑5km；piu04
感觉pump it up2004不适合我了，强度感觉不够，得寻找其他的有氧操了

12.23
早上：走路50分钟上班
晚上：快走30分钟
mc 第2天 歇歇
12.24
晚上：biu30分钟+cadio express28分钟
mc第3天 只做站立运动

瘦臀瘦腿操，piu04.
以后避免在办公室囤任何形式的零食，家里也是。这张贱嘴。。。。

12.25
中午：快走60分钟
晚上：biu30分钟
mc第4天

俯卧撑10*8；跑步6km；piu04
今天中午聚餐吃了披萨，尽量节制了。貌似我不能喝豆浆，喝了感觉胀气，肚子不舒服。

12.26
早上：走路50分钟上班
中午：快走60分钟
晚上：biu40分钟+cio20分钟
手环记录17851
mc第5天

这两天没记录，为什么呢，因为做了坏孩子
26，太累，直接睡了
27，瘦臀瘦腿操，piu04
28很万恶，吃了挺多，睡觉前啃了两苹果，脑子坏掉了大概
元旦去厦门，饮食更难控制啦

楼主现在多重呀？

12.27
脸上过敏 又痒又痛又干 去医院看病。心情不好。
晚上高中同学聚会 21年未见的老友 必须一见。承蒙大家不嫌弃 开心极了。但有人因健康原因先行一步 伤感 感慨健康最重要。现在开始保养是必修课 维修程序一旦启动可就停不下来了呀。大家相谈甚欢 忆过去聊现在 20多年前的青葱岁月仿佛就在眼前 美好的初恋暗恋现在全都坦诚……离别时恋恋不舍
12.28
晚上：biu60分钟
12.29
晚上：thefirm20分钟+21天的第一天有氧30分钟+拉伸13分钟
今天中午小范围同学再聚 2位周六缺席者参加 依然兴奋。还挖掘出了合作意向

今天回来晚，打扫屋子，收拾东西，无运动

12.30
中午：快走40分钟
晚上：21天的total body30分钟+keep it up15分钟+拉伸13分钟
连续2天的21天有氧还是挺hi的 短袖还大汗。爽是蛮爽的

2014最后一卡
12.31
晚上：莱美搏击操15分钟+keep it up40分钟+拉伸13分钟
试水搏击操 hold不住 还是老老实实跟着debbie
祝糯米新年快乐！2015事事顺心
糯米 厦门之旅开心哦