1.31
mc2+童鞋聚会 休息
2.1
下午：快走45分钟
晚上：JM90 workout2
2.2
晚上：workout1
周四带老老小小六人行飞海南 美丽的亚龙湾 争取在那边每天跑步 回来后jm从头再来

力量15分钟，跑步45分钟，拉伸若干
最近冒痘好厉害，不想照镜子了

跑步50Min，拉伸若干

有没有群啊,我们一起加油

昨日同学自加州回来，聚会无运动

今日公司尾牙，祝我抽中万元现钞

同道中人，赞一个，好好坚持！

2.3-2.4 事多 休息
2.5-2.9 海南亚龙湾 每日早晚沙滩漫步 深一脚浅一脚的 每次走完臀部酸胀。
2.10-2.13 每日在外奔波 抓紧年前这几天完成工作 走路时间都不少于2小时。哎 晚上无力运动
2.14
jm workout1。几天不做 立马给颜色看 竟然有点吃力！！
回归 周一正式重启jm90

2.21
一转眼已经大年初三了 吃吃喝喝的节奏 哇哦 也该say bye！
biu竟然做不下来 垫上部分
2.22
鉴于昨天的表现 毅然决定从头再来 siu！
才20天没好好运动就这样了 以后真的不敢了。21天养成习惯是真的丫 就看你养什么习惯了

2.23
下午：原地跑30分钟
晚上：siu1.1(第一周第一天)+6pack

2.24
上午：原地跑35分钟(跟着赵奕然视频) 虽然视频很粗糙 但真心佩服这个胖子 不仅减肥成功 还开创了一片新天地
晚上：siu1.2+slim

我也是160，体重58KG，才看到帖子，准备也加入进来，目标51KG

2.25
上午：原地跑35分钟
下午：原地跑35分钟
晚上：siu1.3+limber

2.26
下午：原地跑45分钟
晚上：siu1.4+limber+plank60秒+45秒