加油！！

4.2
晚上：workout3+limber
白天30度高温 傍晚倾盆大雨 魔都一下子闷热起来 做操时每个毛孔都在蒸腾 梅雨季的感觉 齁斯~

4.3
晚上：workout4+limber
昨天30度 今天17度 够凉快 够爽快 正适合运动的温度 奢意

4.4
与女儿游共青森林公园 1小时双人自行车 其余都是走啊走 走到泪奔 又去逛街购物 累成狗
4.6
上午：walkathome30分钟+小红
晚上：workout3+limber

这一个月大概白跑了，生理期加清明吃好多

4.7
今天体检 量了三次血压 低压都只有50左右 整个人都不好了
今天魔都又好冷 冻着了 胃不舒服 早早泡脚上床 养身体

昨晚工作到今晨4点，我真是无话可说，还打算跳操来着

4.8
早上：走路50分钟上班
晚上：快走60分钟约6km

4.9
早上：走路50分钟上班
晚上：重返财大操场 快走30分钟+跑步4km(10圈32分钟)。慢跑还是好舒服的。可恨的是 出来时操场口多了块牌子 外人只能在早6~8点锻炼 晚上只提供给本校师生还需凭证 难道要改成早跑了吗 纠结呀

4.10
晚上： 快走30分钟+跑步5km。给慢跑点赞

4.11
晚上： 快走30分钟+跑步5.37km。

4.12
下午：跑休。 哑铃操12分钟+coolitdown57分钟。

4.13
早上：快走20分钟+跑步6公里42分钟+拉伸20分钟
晚上：哑铃12分钟+腹部10分钟+平板1分钟*2
第一次晨跑 开始有点不适应 2公里是个坎 过了就好 跑完倒还比夜跑感觉舒服 也没觉得饿 看看明天的反应

昨晚快走50分钟

4.14
早上：由于小雨 没去操场 在小区跑 状态很不好 跑步18分钟 2.39公里。回家继续踏步机35分钟。