晚上加餐了，吃了一顿坚果和三块饼干

睡前59.1，便便完58.3，长了0.4kg,昨天晚上回来八点吃了点饼干和很多坚果，长就长吧，今天加主食。
早餐：燕麦粥一碗+咸鸭蛋一个+牛奶咖啡一杯+黄瓜一根+坚果一大把
今天不吃坚果了
加餐：嘎啦果一个
中餐：韭菜花炒鸡蛋+辣炒大白菜+卤牛肉
加餐：番茄一个
晚餐：韭菜花炒鸡蛋+辣炒大白菜+黄瓜一根
晚上继续练车，只能吃中午剩菜

最近对体重不是那么在乎了，持续上涨，不管了，要考驾照，下班就练车了，没时间锻炼，肉也不那么结实了，今天体重58.5
昨天晚上回去又吃了一顿坚果，反正饿了，要吃就吃吧。
早餐：坚果+牛奶咖啡+黄瓜+燕麦+代餐饼干+咸鸭蛋
加餐：嘎啦果
午餐：香菇烧鸡腿（去皮）+西红柿炒西兰花
加餐：黄瓜
晚餐：香菇烧鸡腿（去皮）+西红柿炒西兰花

睡前60.1，便便后59.到了5点半称58.8，按低的算吧，
早餐：一碗牛奶燕麦+一根黄瓜+一杯黑咖啡+一个煎蛋+两根代餐饼干

加餐：嘎啦果
饭前吃了顿坚果
午餐：青椒炒菜根+炒苋菜+苦瓜炒肉+炒豆芽
晚餐：坚果+苦瓜炒肉+炒豆芽

睡前59.5，便后58.6，加了主食降的不多，但是在降，还是不错的，但是这个月大姨妈还没来
早餐：全麦面包三片+黑咖啡+煎蛋+番茄一个+火腿三片+坚果
加餐：嘎啦果
午餐：番茄炒大白菜+火腿+全麦面包

最近一直没运动，身材又肥了

晚餐：一碗海带炖排骨+五片卤牛肉+半碗炒苋菜+坚果

补26号记录，58.9，涨了0.3KG
早餐：葱花饼两个+黑咖啡一杯
午餐：嘎啦果一个+葱花饼两个+青椒芹菜黄瓜爆生牛肉+坚果
加餐：坚果
晚餐：黄瓜青椒炒卤牛肉（放辣酱）+坚果

昨天睡觉没称，早上便便完58.8，降了0.1KG
早餐：坚果+两个全麦花卷+一个煎荷包蛋+一杯黑咖啡
加餐：苹果
午餐：黄瓜芹菜青椒爆生牛肉（放辣椒酱裹鸡蛋）+全麦花卷两个

补昨天晚上的
晚餐：海带炖排骨+鸭锁骨一副+青椒炒豇豆+韭菜炒鸡蛋+坚果+回锅牛肉
依然肉吃的多，哈哈~！
大姨妈还没来，迟了一个星期了，哎

昨晚没睡好，早上起来肚子胀气，称了下59.4，结果等吃完早饭59.5，我早上不可能才2两吧，算了，今天体重不算数
早餐：两张鸡蛋饼+一杯牛奶+杏仁
加餐：苹果
午餐：40根意面+青菜黄瓜炒鸡丁（放辣椒酱）

补昨天晚餐
晚餐：油炸花生米+蒜蓉丝瓜+青椒炒茄子+蒜蓉番薯叶
今天早上起来，便便后59.1
早餐：十颗牛轧糖+两个牛奶鸡蛋饼+一杯牛奶
加餐：苹果
午餐：40根意面+黄瓜青菜鸡丁
晚餐：火锅乌鱼
大姨妈上个月21号来的，到如今还没来，担心内分泌失调，于是决定最近加细粮吃吃，体重要涨也没办法，恢复运动。

下午吃了一大个双簧莲蓉月饼
晚上又吃了千长，土豆，面条，云吞，今天彻底放纵