补晚餐记录
晚餐：鳊鱼半条+排骨一块+烧冬瓜+苦瓜炒肉
运动了一会，比早上重1斤了，明天应该能掉秤

晚餐：一个鸭锁骨+苦瓜航椒炒肉+炒空心菜+吃了一小口红薯

便前60.2便后59.7，又长，打算回一阶两三天
早餐：煎荷包蛋两个+火腿三片+一杯黑咖啡

补记录，早餐也有个黄瓜
中餐：盐水煮基围虾+辣椒炒红色苣苜+黄瓜
晚餐：三串肉筋+六串烤肉+六串脆骨+烤韭菜+烤黄瓜
反正就这样吃了，现在体重比早上没重多少，希望烧烤别放什么违禁的。

昨天回一效果不错
睡前59.7，便便完58.8
一下回到58，挺满意，今天继续一一天，明天回二

记录早餐和午餐
早餐：四片煎火腿+两煎荷包蛋+一个番茄+一杯黑咖啡
午餐：杭椒炒紫甘蓝+盐焗鸡腿（去皮）

你好，大姨妈来了不能麦吉吗？

可以啊，我就是大姨妈来开始的

记录晚餐
晚餐：冬瓜炖排骨一大碗（肉多）+黄鳝两条+辣椒炒紫甘蓝+黄瓜一根

昨天睡的早，今天也起的早，4点就醒了，起来小便之后又躺了会起来便便，今天有点拉肚子，睡前59.3，便后58.5，到平时称重的点去称有58.4，就算58.4，新低，比昨天少了8两，今天回二阶，先按老狐狸的方法吃。
早餐：一大把坚果+一根黄瓜+一杯黑咖啡+一碗蒸鸡蛋（2颗）
加餐：苹果
中餐：炒红薯尖+炖排骨
下午加餐：一大把坚果

在单位吃了半根黄瓜，坚果中午吃饭的时候吃了，
晚上回来饭还没做好，又吃了很多坚果，嘿嘿，还好我吃坚果不影响
晚餐：娃娃菜瓠子煮的排骨汤+一块排骨+坚果
晚上吃完出去逛街逛了下超市，嘿嘿~！

便前58.6，便后57.7，下几总是很容易，可是守住太难，上次到58，结果一直反复，弹到59，20多天，希望这次能守住57

记录早餐了，本来老妈从厦门带了馅饼我自己买了月饼准备高糖吃，可是保质期都很短，我一直没高糖，哎，只能都给别人吃了
早餐：代餐饼干两块+一把坚果+煎鸡蛋两个+黄瓜一根
加餐：桃子一个+黑咖啡一杯
午餐：花菜烧五花肉一大碗
加餐：坚果一把

晚餐：一把坚果+一根黄瓜+花菜烧肉+鸭锁骨+炒白菜苔
好吧，鸭锁骨算是有糖的，吃完长了一斤多，明天估计会长

睡前58.6便便完57.9，涨了0.2KG，还好
早餐：一把坚果+一杯黑咖啡+煮鸡蛋两个+火腿两片+黄瓜一根
加餐：嘎啦果两个
午餐：杭椒番茄炒紫甘蓝+火腿四片
加餐：坚果
晚餐：杭椒番茄炒紫甘蓝+黄瓜一根
下班就要去练车，将就这么吃吧，没办法了