补午餐记录
午餐：半盘青椒炒空心菜根+德州扒鸡一大半鸡胸（去皮）
下午加餐：黑咖啡+20个开心果
经过我大量的运动，现在之比早上重了0.1KG

晚餐：黄瓜一根+小半盘青椒炒空心菜根

早上起来60.6，便便完60.2
早餐：煮鸡蛋一个+牛奶燕麦+番茄大半个+煎火腿两大片
因为白天学车，所以今天早上不加餐

晚餐：一根黄瓜炒火腿
还是有点饿啊只能靠喝水了

开森，便前60.4，便后59.7，希望继续保持，我果然是要家主食和多喝水了，昨天最起码喝了2500ml的水

早餐：一大碗红豆薏米+两个全麦锅贴（香菇猪肉馅）+煮鸡蛋
吃的有点多，吃完长0.9kg

午餐依然吃的很多，很饱
午餐：半个全麦馒头+一个全麦煎饺（香菇猪肉馅）+饭盒一盒苦瓜辣椒炒火腿+2根代餐饼干
今天主食肯定超了，哈哈

好吧，今天主食加多了，晚上准备禁食
比早上重了2.4斤

睡前60.1，便便后59.5，因为没吃晚餐，不过也不饿，今天正常三餐

加油加油 一定会瘦身成功的 瘦成一道闪电

早餐：四大勺燕麦+200ml全脂牛奶+一个煮鸡蛋
好好控制，离二阶一个月还有五天，争取降到58

现在越吃越多了，嘿嘿~好饱
午餐：45根意面陪的一颗番茄炒一颗鸡蛋+一根黄瓜炒50k多点的火腿
上个图

晚餐：青椒木耳榨菜炒豆腐皮（没吃榨菜）+南瓜藤
哎，又比早上重2.4斤

早上60.6，便便完60.2，过了会60，就当60吧，长了一斤，要么就是昨天中午吃多了，要么就昨晚豆腐皮吃多了，榨菜里毕竟很多调料，今天控制下
早餐：三小勺燕麦+200ml牛奶+一个煎鸡蛋+一块魔芋代餐饼
今天加餐带番茄，没水果了

午餐：35根意面+苦瓜炒火腿+一块魔芋饼干+一口黄瓜