昨天回一效果不错
睡前59.7，便便完58.8
一下回到58，挺满意，今天继续一一天，明天回二

记录早餐和午餐
早餐：四片煎火腿+两煎荷包蛋+一个番茄+一杯黑咖啡
午餐：杭椒炒紫甘蓝+盐焗鸡腿（去皮）

可以啊，我就是大姨妈来开始的

记录晚餐
晚餐：冬瓜炖排骨一大碗（肉多）+黄鳝两条+辣椒炒紫甘蓝+黄瓜一根

昨天睡的早，今天也起的早，4点就醒了，起来小便之后又躺了会起来便便，今天有点拉肚子，睡前59.3，便后58.5，到平时称重的点去称有58.4，就算58.4，新低，比昨天少了8两，今天回二阶，先按老狐狸的方法吃。
早餐：一大把坚果+一根黄瓜+一杯黑咖啡+一碗蒸鸡蛋（2颗）
加餐：苹果
中餐：炒红薯尖+炖排骨
下午加餐：一大把坚果

在单位吃了半根黄瓜，坚果中午吃饭的时候吃了，
晚上回来饭还没做好，又吃了很多坚果，嘿嘿，还好我吃坚果不影响
晚餐：娃娃菜瓠子煮的排骨汤+一块排骨+坚果
晚上吃完出去逛街逛了下超市，嘿嘿~！

便前58.6，便后57.7，下几总是很容易，可是守住太难，上次到58，结果一直反复，弹到59，20多天，希望这次能守住57

记录早餐了，本来老妈从厦门带了馅饼我自己买了月饼准备高糖吃，可是保质期都很短，我一直没高糖，哎，只能都给别人吃了
早餐：代餐饼干两块+一把坚果+煎鸡蛋两个+黄瓜一根
加餐：桃子一个+黑咖啡一杯
午餐：花菜烧五花肉一大碗
加餐：坚果一把

晚餐：一把坚果+一根黄瓜+花菜烧肉+鸭锁骨+炒白菜苔
好吧，鸭锁骨算是有糖的，吃完长了一斤多，明天估计会长

睡前58.6便便完57.9，涨了0.2KG，还好
早餐：一把坚果+一杯黑咖啡+煮鸡蛋两个+火腿两片+黄瓜一根
加餐：嘎啦果两个
午餐：杭椒番茄炒紫甘蓝+火腿四片
加餐：坚果
晚餐：杭椒番茄炒紫甘蓝+黄瓜一根
下班就要去练车，将就这么吃吧，没办法了

晚上加餐了，吃了一顿坚果和三块饼干

睡前59.1，便便完58.3，长了0.4kg,昨天晚上回来八点吃了点饼干和很多坚果，长就长吧，今天加主食。
早餐：燕麦粥一碗+咸鸭蛋一个+牛奶咖啡一杯+黄瓜一根+坚果一大把
今天不吃坚果了
加餐：嘎啦果一个
中餐：韭菜花炒鸡蛋+辣炒大白菜+卤牛肉
加餐：番茄一个
晚餐：韭菜花炒鸡蛋+辣炒大白菜+黄瓜一根
晚上继续练车，只能吃中午剩菜

睡前60.1，便便后59.到了5点半称58.8，按低的算吧，
早餐：一碗牛奶燕麦+一根黄瓜+一杯黑咖啡+一个煎蛋+两根代餐饼干

加餐：嘎啦果
饭前吃了顿坚果
午餐：青椒炒菜根+炒苋菜+苦瓜炒肉+炒豆芽
晚餐：坚果+苦瓜炒肉+炒豆芽