我把我的减肥经历发上来 是想给减肥的姐妹们一个参照 只要对大家有一点帮助 我这样长篇大论的打字也就不是白费的啦

除了11月我通过激素来了一次姨妈之后 直到今年3月我才来了第二次姨妈 4月姨妈也正常来看我了 也就是说 我现在基本正常了 折腾了将近两年 我真的不想再用伤身体的方法来减肥了 身体是自己的 健康永远是最重要的

我现在用的也是德妹 开始已经一个星期啦 感觉很舒服 虽然瘦的慢 但是不受罪 我的原则就是饿了就吃 吃到不饿的程度就停 当然也有的时候吃到饱了 现在我把之前一周的饮食发上来 以后也会每天发的哦

4月4日
49.0KG
8：10 一杯温开水 一杯蜂蜜水
8：45 多半碗小米粥
9：30 一块发糕
10：42~11：47 跑步
12：10 一个小苹果
13：10 一个烧麦 一个酸菜包
15：30 一个紫菜卷 一个山楂
16：25 一个山楂
17：20 一个山楂
17：30 一个寿司
18：00 一个寿司 一个小橘子
现在略撑，休息一下开始跑步[RUNNER]
18：58~20：45 原地跑步[RUNNER]

4月5日
8：10 一杯蜂蜜水 一杯温开水
9：00 半个鸡蛋饼
10：30 半个鸡蛋饼
13：00 一个韭菜盒子
一份芝麻糊
14：00 一个山楂
一个糖不甩
18：00 一个豆沙包
两片无糖消化饼
一杯酸奶 125克
一个小橘子
19：23~21：43 原地跑步[RUNNER]

4月6日
48.4KG
7：00 一杯蜂蜜水 一杯温开水
7：30 一个豆腐包 一杯豆浆
10：30 一个奶黄包
12：00 半盘西红柿鸡蛋炒刀削面
16：40 一个鱼蛋
17：50 半个番石榴
19：00 多半碗玉米皮蛋粥
19：50~21：20 原地跑步[RUNNER]

4月9日
7：30 一杯温开水 一杯蜂蜜水
9：15 半碗八宝粥（无糖自制）
10：15 三个小山楂 三小把麦乐脆
10：40 一个豆腐包 一个粉丝包
10：43~11：45 原地跑步[RUNNER]
12：50 一个小橘子
14：00 三个山楂
14：25 三个阿胶枣
15：00 三个阿胶枣
16：00 三个寿司[SUSHI]
16：40 三把麦乐脆
16：50 一个山楂
16：51~18：23 原地跑步[RUNNER]
18：40 一盒酸奶

今天的晚上来总结~

看完了，楼主写的很用心

楼主 还是觉得你现在吃的少，大概有多少卡有个大概估算吗？？现在多高呀

楼主之前养姨妈吃了大概多少卡呢

4月10日
7：20 一杯蜂蜜水 一杯温开水
8：00 半个玉米饼 一杯无糖豆浆
10：35 一个粉丝包
11：30 6颗阿胶枣 一碗红豆薏米粥
12：15 一个山楂
12：36~13：38 原地跑步[RUNNER]
14：50 一个山楂 一个小苹果
15：30 一个山楂
17：40 一个脆藕千张卤肉卷
17：58~18：49 原地跑步[RUNNER]

楼里一些姐妹的建议小雨都会听的，谢谢大家啦，我在慢慢地提高代谢，我的原则就是饿了就吃，吃到不饿的程度就停，也不受罪，不会刻意节食克制啦

加油加油

不吃米饭的?