那咱俩又一样了。．．加油加油！～

一起努力！

不要把目标定的太高．．一点一点来！～

一定会成功的～

豆奶．．你回话太慢了

我要去睡觉了．．

回来我们在聊！

８８．．要加油哦！！！！！！

今天称体重了,轻了3斤,挺高兴的~再接再励~晚上写总结~

喵喵,昨晚上没看见帖,嘿嘿~你也要努力噢~加油加油~

减肥第21天:早,一片全麦面包+一根香蕉;中午,两根香蕉+一碗紫菜汤;下午,一片全麦面包;晚,无.中午爬楼梯一小时,晚上慢跑一小时,六,七千米,然后十分钟放松拉伸运动.           体会:今天可能中午爬楼梯运动量忑大了,下午感觉好饿啊~所以就吃了一片面包~还喝了好几杯子水,感觉现在肚子里全是水~嘿嘿~今天出去的时候看见我都说了瘦了耶~挺高兴的~所以要继续加油噢~

我发现了,如果觉得饿就抓紧睡觉,或者喝水去运动,就会缓解很多呢~今天给家里打电话了~没敢说节食,只是说跑步瘦了一点~感觉我妈好担心的样子~呵呵~等寒假回家我一定要给大家一个惊喜~加油加油~

我在偶像剧里看到过一句话:不要总向空中伸手,期待着有人会牵着你走,那样你永远会停留在原地,要靠自己的努力前进.好象蛮有道理的~给自己加油了~GOGO~

好饿啊~坚持住啊~也好困啊~

减肥第22天:早,一根香蕉+三片全麦面包;中午,一个苹果+两片全麦面包+一碗紫菜汤;下午,一片全麦面包;晚,山楂五,六颗.中午爬楼梯70分钟,晚上爬楼梯40分钟(因为脚受伤了,这几天都不能跑步,只好爬楼梯).          体会:今天好象吃的有点多.也不知道怎么了,老是觉得特别饿~怕自己会暴就稍稍放纵了一下.今天买了煎饼跟咸菜了,打算明天吃,现在对我来说,这也是一种美味噢~还有这两天BM,有两天没有BB了~郁闷啊~看明天早晨的了~还有今天指导老师搞定了,终点放下心中一块石头了~嘿嘿~明天要继续加油噢~

减肥第23天:早,煎饼卷咸菜;中午,煎饼卷咸菜+一个苹果;晚,两个苹果.中午爬楼梯30分钟,晚上爬楼梯50分钟.      体会:今天好象吃的又有点多了,也不知道怎么了,好象爬完楼梯就会觉得特别饿~也不知道脚啥时候会好,不想爬楼梯了,感觉还是跑步比较好.好好加油噢~

减肥第24天:早,一碗燕麦片+一个苹果,中午,一个苹果+一碗紫菜汤;晚,两个苹果+几个小贡桔.今天没有运动,脚好疼,放了一天假~     体会:这几天老想吃东西,所以吃的比前几天都多~今天催吐了~晚上眼睛好肿~有时候觉得挺苦的~但是无论如何也要坚持下去~所以找出夏天的马裤试了一下,觉得松了不少~给自己找到一些心理安慰~明天去逛街~要继续加油噢~

不要气馁~总有一天会成功的~笑一笑~没有什么大不了~风雨之后就是彩虹~想想自己瘦下来的样子~现在的苦都是值得的~毅力,自己觉得有它就有,只要你做到了~我相信自己是个有毅力的人~加油~

今天称体重了,136斤~今天出去逛街发现衣服可以穿165的了.好高兴~继续加油~还有看到乔丹一双鞋,蛮喜欢的,可是没舍得买~真晕~关键是当时身上的钱不够~真郁闷~要是我现在自己赚钱了就好了~

加群36404628

今天才发现昨天的日记没有贴出来.补上.减肥第26天:早,一杯豆浆+一个苹果+十几颗花生米;中午,两个苹果;午后,一个苹果;晚,一个小桔子.晚上慢跑70分钟,放松拉伸运动15分钟.