家伙~瓜子50%是脂肪~热量忒高了~千万不要吃~还有枣的热量也挺高的,最好也少吃~尤其是晚上,最好不要吃东西了~      豆奶

哎.姐妹们你们就是这样减肥的吗？我看过大家的减肥经验简直是太辛苦了.而且没有什么效果.有的用什么减肥药.空腹减肥等不用我说大多是没有什么效果的还会伤身体.减肥还没有成功人就已经垮了值吗？
其实我当时也是很胖的但我的减肥方法是很简单的.而且不影响工作学习.我当时使用的是纽崔莱营养补充食品来调理自己身体的一个月就可以看见了效果.而且没有什么副作用.想知道是怎么使用的可以加我ＱＱ：４６６４３８４５３

怎么这么多破广告~昨晚上又是在睡睡醒醒中度过的~最近睡眠质量老是很差劲~脸上都起了好几个疙瘩~好苦恼啊~而且一旦晚上睡不好早晨就会醒的出奇的早~天刚蒙蒙亮就会醒~肯定是心理因素在作遂~我得调节~    豆奶

打起精神~迎接新的一天~加油加油~  豆奶

今天称体重了~130J.呵呵~挺高兴的所以吃的有点多了~晕乎乎~今天就不那么克制了~突破130了,争取下次进入120的行列~加油加油~

哦，我以后不吃瓜子了~我是一吃瓜子就停不住的那种人！

130了，不错啊，继续加油啊！�

想一个月减掉10斤脂肪的加我QQ：646783239

减肥第36天:体重:130J.早,一杯豆浆+两根香蕉;上午,一个全麦包+100g麻辣花生;中午,一份菜(西胡+海带丝+豆苗);晚,一杯豆浆+一些菜(菜花+西红柿炒鸡蛋).白天逛街3小时,晚上慢跑70分钟,放松拉伸运动40分钟.     体会:今天挺放纵的,本来吃了些麻辣花生,热量挺高的,晚上打算不吃的,刚好今天有个好朋友过生日,晚上才知道就请她吃饭,又不能我看着她吃,就跟着吃了一些菜,没有吃饭.呵呵~晚上有运动,顶多今天收支平衡~明天新的一天,加油加油~

今天心情不错~继续加油噢~A.ZA.A.ZA.    豆奶

还没来哦…�

减肥第37天:早,一碗燕麦片+两个全麦包+半颗苹果;上午,半颗苹果;中午,一份清炒白菜;下午,一个梨+两个小桔子;晚,一碗燕麦片+130g左右的猫耳朵+100g左右的山楂片.晚上慢跑90分钟,放松拉伸运动20分钟.      体会:今天晚上忽然有想吃东西的想法,就吃了一些零食,所以晚上多跑了半小时,把吃进去的给消耗掉.不然就是犯大错误了.中午炒了一份白菜,老板对我太好了,给我好多啊.中午吃完后撑的不行了,溜达了一小时,还是挺撑的,一直到晚上.跑完步后觉得还好点了~可能给消化掉了吧.对了~下午还吃了几片薄脆饼

减肥第37天:早,一碗燕麦片+两个全麦包+半颗苹果;上午,半颗苹果;中午,一份清炒白菜;下午,一个梨+两个小桔子;晚,一碗燕麦片+130g左右的猫耳朵+100g左右的山楂片.晚上慢跑90分钟,放松拉伸运动20分钟.      体会:今天晚上忽然有想吃东西的想法,就吃了一些零食,所以晚上多跑了半小时,把吃进去的给消耗掉.不然就是犯大错误了.中午炒了一份白菜,老板对我太好了,给我好多啊.中午吃完后撑的不行了,溜达了一小时,还是挺撑的,一直到晚上.跑完步后觉得还好点了~可能给消化掉了吧.对了~下午还吃了几片薄脆饼

家伙,我来了~嘿嘿~这两天我是基本没减啊~吃的忒多了,顶多是收支平衡吧~算是给自己放两天假吧~明天起就继续我的减肥食谱了~加油加油~

家伙,这两天感觉怎么样呀?肉肉有没有掉一点呀?告诉你个好消息,论文快出炉了~呵呵~等初稿完成了我就交给指导老师给我修改了,反正她这学期就指导我一人~嘿嘿

今天好朋友来找我玩,说我变瘦了好多呢~嘿嘿~因为她考研忙着复习呢~所以有好几天没见了~效果还是挺显著的~不过还是要继续努力噢~加油加油~