看完了豆奶mm的减肥历程，很有意思，在回想自己是怎样减肥的，真的很不容易。我一年才减了约30j,但我很有信心自己不会反弹，所以我想豆奶这样减法会有点危险，我的看法是要想体重降下来的话，观点是：一：运动占40％，饮食习惯占60％。二：少吃主食，如淀粉含量高的食品，原因是淀粉转化成你体内的脂肪步序要简单，而动物脂肪等转化为你的脂肪的过程要复杂，同时还会消耗你体内的热量，所以我喜欢摄入白肉多于红肉（当然我还有喝茶的习惯，能减少体内对白肉的吸收）三：改变你的饮食习惯（这个可是宝典哦：）想了解就Q我吧，号码：249340585。目的是交流）

想睡觉之前来冒个泡~要把减肥当成事业来抓噢~加油加油~小宝,我想你一定是个可爱的家伙~

还睡觉啊！中午都没睡着~宿舍太乱了……怎么现在感觉有点恶心呢。。�

家伙~怎么会恶心啊.不会是胃的问题吧?现在好些了吗?我现在看电视呢.一会写总结~

减肥第38天:早,一碗燕麦片+一个苹果+半个橙子;中午,一份菜(甘兰+豆芽+藕片+土豆丝);下午,一片饼干+一个小苹果;晚,一根半黄瓜.晚上慢跑一小时,放松拉伸运动40分钟.    体会:今天恢复正常的减肥餐了,感觉还行.刚才因为谈论美食,搞的我感觉好饿呢.不过这会好点了.忽然想吃面条了,明天中午打算去吃份青菜面条.明天有舍友过生日呢~尽量控制了,不过也不能扫大家兴呀~蛋糕是铁定不能吃了~唉可惜呀~

减肥第38天:早,一碗燕麦片+一个苹果+半个橙子;中午,一份菜(甘兰+豆芽+藕片+土豆丝);下午,一片饼干+一个小苹果;晚,一根半黄瓜.晚上慢跑一小时,放松拉伸运动40分钟.    体会:今天恢复正常的减肥餐了,感觉还行.刚才因为谈论美食,搞的我感觉好饿呢.不过这会好点了.忽然想吃面条了,明天中午打算去吃份青菜面条.明天有舍友过生日呢~尽量控制了,不过也不能扫大家兴呀~蛋糕是铁定不能吃了~唉可惜呀~

最近发现跑步越来越顺了.饮食也会多多从达人身上跟网络上取经.并不是天天饿的发晕,而是要合理健康的吃,只要总热量不超标即可.反正自己一定要有分寸~加油噢~

这几天心情不错~减肥心态调整的也还可以了~保持一个好的心态~要继续加油噢~

奔跑吧~奔向美丽~燃烧吧~我的脂肪~加油.

今晚有点冷清~那就自己跟自己道一声晚安了~晚安,宝贝~

豆奶姐我来了，好象是昨天中午没睡好闹的吧，特别困，不到8点就睡觉了，弄的今天早上4点就醒了~
明天我宿舍有两个同学一起过生日，定在晚上吃，肯定要吃蛋糕的！而且明天中午还有活动，要去烧烤~~`~~唉，吃吧，明天晚上回来吐�

家伙~吐的话眼睛会肿,而且胃也会不舒服,就当给自己放个假吧~要不晚上运动一下把吃进去的热量给消耗了也行~

不管怎么样~坚持就是胜利~要相信自己~

恩，坚持就会胜利，相信自己！