感冒了，鼻子堵的慌，难受啊。。。

好惊恐…我最近吃的不少体重还降……米饭吃的比原来多了，不便秘了

早:菜干粥、鸡蛋+牛奶
午:小南瓜炒肉、青瓜炒肉丝、豆腐白菜汤+米饭
晚:西红柿炒蛋+米饭
明天考试，要裸考了

50.7

倩倩喜欢吃面,昨晚小荷跟着吃了半碗狮子头面

中午吃的山药炖鸡汤,芹菜干丝 土豆丝 小半碗饭 小荷不会算热量了

后来一个晚上又和倩倩吃了半个苹果4片苏打4片好吃点核桃饼一个酸奶
晚上真是吃多了,下次倩倩晚上去吃面,小荷就看着他吃

不过多了一斤4两主要原因是没bb

早餐紫薯豆浆 几口白菜香菇火腿蛋炒饭

附近的豆浆有1块,1块5,2块,同样一份豆浆,热量应该也不一样吧

早早早，吃了点红薯。

今早体重下40了，可是我这周吃的都不少，而且很健康。现在来总结一下啦，其实应该上周总结的，但是上周有点事情周末也没怎么来贴吧。
首先呢，大家都知道提高代谢是关键，你可以吃任何你想吃的也可以吃到饱，或者说不饿就停，但是最关键的是要吃的慢！这是我这周特别注意的，因为要养身体我一直在增加饭量，又怕反弹，所以我都吃的很慢，比如早晨我用100ml牛
奶泡那些枸杞呀之类的，我能用二十分钟吃完。喝水，都是一小口一小口的慢慢咽。我会说一个枸杞我都能慢慢嚼将近一分钟么。。
还有便秘问题，我也不知道我现在不便秘的原因到底在哪，分析有两个，早晨的燕麦和午饭晚饭都多吃米饭了。
还有热量，真心觉得没必要算了。想吃什么就吃什么，我那天想吃西点了，就吃了两块，还有一天晚上九点吃了点绿豆酥，也没怎么样嘛，重点就在量。绿豆酥我吃了大概一个的四分之一吧，一个没有手掌心大，但是我吃到了就很开心也不会总想着它了，自然就不容易暴了。
大概就这些吧。。

我也忘记那个网址是谁发的了，好像是左左～我看别的帖子也有姑娘和我一样吃那个网址里说的早餐，也不便秘了，看来治便秘有用的，如果大家有便秘问题，可以试试那个早餐的～

我今天吃多了。。。。大姨妈不来，食欲又好，又感冒了，郁闷死我了。。。。吐槽我吧！！！！我是个胖子胖子胖子！！！！

中午4小块带鱼 平菇番茄蛋汤 小半碗饭
小荷今晚没吃饭,看着倩倩吃大排面。明天早上看小荷首次过午的成绩