10/20/2013
熟女一枚，165cm，目标体重60 - 62.5kg。我是丰满型，不追求更瘦了，能到60 - 62.5kg就很满意。目前体重70kg左右，这几天吃的比较自由，先不秤了。十月份最低体重是68kg. 2007年曾减肥到63kg，60kg就是更早的事了。
打算用过午不食和断食的方法减肥和排毒。之前过午不食一年多，已经比较成习惯。虽然不是很严格，差不多一个礼拜有5天不吃晚饭。断食试过几次，不过没超过3天。上次断食脚上起了好几片红疹子就停止了，后来知道是排毒呢，当时应该坚持。
今天到西历新年是72天，到中国新年是102天。第一个目标是65kg，第二个是62.5kg，到时候再决定是否要减到60kg。
这几天打算主要吃海鲜和蔬菜，过度几天就开始断食。杜绝口号，不过尽量坚持。下周可能有晚饭约会，推了几次了不能再推，不过尽量少吃，吃青菜/鱼为主。这段时间不在家喝酒，除非有朋友来家作客可以小酌。
熟女一枚，165cm，目标体重60 - 62.5kg。我是丰满型，不追求更瘦了，能到60 - 62.5kg就很满意。目前体重70kg左右，这几天吃的比较自由，先不秤了。十月份最低体重是68kg. 2007年曾减肥到63kg，60kg就是更早的事了。
打算用过午不食和断食的方法减肥和排毒。之前过午不食一年多，已经比较成习惯。虽然不是很严格，差不多一个礼拜有5天不吃晚饭。断食试过几次，不过没超过3天。上次断食脚上起了好几片红疹子就停止了，后来知道是排毒呢，当时应该坚持。
今天到西历新年是72天，到中国新年是102天。第一个目标是65kg，第二个是62.5kg，到时候再决定是否要减到60kg。
这几天打算主要吃海鲜和蔬菜，过度几天就开始断食。杜绝口号，不过尽量坚持。下周可能有晚饭约会，推了几次了不能再推，不过尽量少吃，吃青菜/鱼为主。这段时间不在家喝酒，除非有朋友来家作客可以小酌。
