走了3公里。今天总共8公里。

断食第三天，比较安全的渡过。给自己85分吧。

12/9 64.8kg
断食先告结束。看来这总共七天的断食要在长一点的时间段里完成。到月底之前吧。本月已经断食了4天。到月底之前再断4天，还要有3天喝汤。月底的体重目标是62kg.

今天吃了晚饭。没运动。明天很忙，中午吃菠菜炒鸡蛋。晚上不吃，运动。
周三、周四断食两天。

12/10 66kg
希望这是这次的高点。这个周末目标是64kg. 加油！

今天上班走了很多路，不锻炼了。

12/11 66kg
这两天吃得比较放松。
今天天气很好，刚好有事要办往返学校3趟。算多走路4公里吧，就不走跑步机了。明天吃清淡些。

12/13
这几天吃多了。。。先不称了，周一报体重。

加油！

12/16 66.9kg
MC快来。今天、明天都会很忙。

12/17 67.6
今晚要运动。

12/18 68.2
MC第一天。昨晚没运动还吃多了。MC要来之前就不抵抗了。今天希望能少吃多运动。体重从这个高点下降。

离回家过年还有28天。刚好4个礼拜。这4个礼拜的打算：
1。不叫任何外卖。
2。运动：121公里（大约每周30公里）。加上已经走的79公里，今年用跑步机就是200公里。
3。如果需要断食。
4。尽量过午不食。不吃零食。
5。目标体重：62kg

今天：
晚饭：冬瓜骨头汤
运动：3公里
早睡。

12/19 67.8kg
方向正确。坚持！